Ещё

Еда, размером с кулак: фирменная диета от Ирины Пеговой 

Еда, размером с кулак: фирменная диета от Ирины Пеговой
Фото: Teleprogramma.pro
Однако , отмечающая 18 июня свой день рождения, помимо кино, еще и плотно занята на театральной сцене — она востребованная актриса сразу нескольких столичных театров. А в последние годы зрителям интересны не только ее новые роли, но и секреты, с помощью которых вчерашняя «пышечка» приобрела стройность. Спортсменка, комсомолка, просто красавица! Ирина Пегова на занятиях танцами. Фото: КП/
В детстве и Ирина, и ее сестра Татьяна много занимались спортом. А иначе и быть не могло — ведь их папа, Сергей Пегов, работал тренером и преподавал физкультуру. Поэтому Ирина сохранила некоторые навыки с той поры, пластичность и гибкость. А когда зрители увидели ее в одном из спектаклей вставшей на пуанты и уверенно исполнившей несколько балетных па, посыпались вопросы — она занимается балетом?
больше по теме «Мамина копия»: Ирина Пегова показала 13-летнюю дочьАктриса поделилась семейным снимком.
На что актриса с улыбкой объясняла: нет, балета в ее жизни не было, зато в детстве она много занималась художественной гимнастикой и легкой атлетикой. В юности Ира была, по ее выражению, «худая, как селедка». Ей ничего не стоило втянуть живот так, что он касался позвоночника.
И до сих пор Ирина регулярно бегает, мечтая о том, что однажды пробежит московский марафон. Как правильно бегать, чтобы похудеть? Ирина Пегова с дочкой Татьяной. Фото: ЭГ/
В теплое время года Ирина Пегова выходит на беговую дорожку почти каждый день. Зимой, конечно, это получается у нее реже. Но самое главное — актриса убеждена: если уж бежишь ради здоровья и похудения, нужно посвятить этому делу не меньше часа, а иначе все без толку.
При этом вовсе необязательно «умирать» от быстрого бега — следует выбрать наиболее подходящий для себя темп и придерживаться его, пусть это будет даже просто быстрая ходьба.
Кроме бега, Ирина Сергеевна обязательно выкраивает время на занятия аэробикой, крутит хулахуп, а перед спектаклем, чтобы быть в форме, делает разминку и усердно качает пресс. Однако бег на открытом воздухе остается для нее любимым видом спорта. Как худая «селедка» превратилась в женщину «с формами» Ирина Пегова и . Фото: ЭГ/Кудрявцева Лариса
Ирина Пегова никогда не испытывала комплексов по поводу своей фигуры. До старших классов она была очень худенькой, даже костлявой. А потом увлеклась вокалом, посвящала пению все свое свободное время, мечтала стать такой же, как Эдит Пиаф, и думать о мальчиках было просто некогда.
Каждые каникулы юная Ира проводила у бабушки в деревне, та очень старалась «откормить» внучку — и достигла своего: домашняя корова и поросята сделали свое дело, из деревни Ира возвращалась уже «пышечкой».
больше по теме Ирина Пегова вспомнила первую встречу с  в середине девяностыхАктриса познакомилась с мэтром, когда он выступал на сцене Нижегородского театра драмы.
Затем последовало начало творческой карьеры, съемки в фильмах, — режиссеры удачно эксплуатировали уникальный образ Пеговой, не требуя от нее худеть. А на кинофестивале в Варшаве Ирина познакомилась с известным актером Дмитрием Орловым. Осенью 2005 года пара поженилась, скоро на свет появилась дочь Татьяна. И Ирина стала весить еще больше — за время беременности сильно прибавила в объемах, потом почти до 3 лет кормила Таню грудью, и избавиться от лишних килограммов никак не получалось.
Семейное счастье продлилось 7 лет, затем последовал развод. Как Ирина снова сделалась «стройняшкой» Ирина Пегова. Фото: КП/Фролов Михаил
С момента расставания прошло уже много времени, и сегодня бывшие супруги говорят друг о друге только хорошее. А тогда, думается, как и любой женщине, Ирине было больно, она чувствовала желание как-то изменить свою жизнь.
Актриса согласилась принять участие в проекте, в результате чего за три месяца достигла отличного результата — ее вес снизился до 63 килограммов, что при росте 155 сантиметров можно считать почти идеальным показателем. Вывод, который сделала тогда Ирина, — необходимо совмещать диету, движение и правильные массажи.
больше по теме «Хочется смотреть бесконечно»: Ирина Пегова будоражит поклонников смелыми фотографиями39-летняя актриса приняла учатие в фотосессии. Сегодня Ирина Пегова показала фото, на котором демонстрирует глубокое декольте и свой пышный бюст. Поклонники пришли в восторг от красоты звезды и ее женственных форм.
В то же время актриса участвовала в проекте «Танцы со звездами», из которого вышла победителем. Все вместе помогло Ирине поддерживать хорошую форму и при случае демонстрировать подтянутую фигуру.
А самое главное — как бы она ни худела, ее роскошный бюст от этого не страдает, — на радость поклонникам, которые просто обожают такую уютную, милую Ирину и умоляют ее больше не худеть. Почему Ирина отказалась от чая и кофе Ирина Пегова с дочкой Татьяной. Фото: Инстаграм
Ирина Пегова очень хорошо изучила за свою жизнь, что такое правильное питание. Но, как она признается, одно дело — знать, и совсем другое — делать. Ее живой, непоседливый характер не позволяет подолгу делать одно и то же, поэтому долгое время сидеть на диете — это не для Иры. Просто надоедает!
Однажды, например, она целую неделю питалась одной дистиллированной водой. Первые три дня чувствовала слабость, потом пришла эйфория, а следующие дни она испытывала настоящее удовольствие, ощущая, как организм очищается и лишние килограммы уходят. А на восьмой день актриса потеряла интерес к этому процессу и прекратила голодовку.
больше по теме «Гулять так гулять!»: Ирина Пегова искупалась в фонтане возле Эйфелевой башниАктриса отдыхает в самом богемном месте Франции.
Такая же история повторялась и со всевозможными диетами. Кроме того, Ирина очень много работает, а когда она концентрируется на роли, думать еще и о правильном питании просто некогда. Поэтому периоды диет чередуются у актрисы со «срывами». Впрочем, они давно уже не вредят ее фигуре.
А главными врагами своей красоты Ирина считает чай и кофе — во-первых, они обезвоживают организм, а во-вторых, с этими напитками так и хочется съесть что-нибудь сладкое. Вместо них Пегова давно уже пьет исключительно чистую воду. Секреты правильного питания и красоты от Ирины Пеговой Ирина Пегова. Фото: Инстаграм
Объем съеденного не должен превышать размер вашего кулака. При этом есть надо неторопливо — на обед, к примеру, лучше тратить целый час, тогда быстрее почувствуете насыщение.
Проголодались? Выпейте стакан воды! Желудок наполнится и «успокоится», удастся еще на некоторое время «обмануть» чувство голода.
От завтрака Ирина часто вообще отказывается, а если ест, то только немного сыра с кусочком-двумя бездрожжевого хлеба. При этом до завтрака она выпивает 3-4 стакана воды. Фрукты она старается есть в первой половине дня. Обедом ей служит салат — супы актриса не очень любит. А на ужин — приготовленная в аэрогриле рыба или кусочек нежирного мяса с гарниром из овощей.
Мы поздравляем Ирину Пегову с днем рождения и желаем еще много интересных работ в театре и кино, радости от общения с близкими и удовольствия от каждого прожитого дня!
Видео дня. Звезды 50+, которые выглядят сильно моложе
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Новости партнеров
Больше видео