Ирина Безрукова отказалась от фастфуда и практикует голодание

Актриса и телеведущая Ирина Безрукова по праву считается, одной из самых эффектных женщин российской сцены. И в 54 года звезда сохраняет отличную физическую форму и цветущую внешность. больше по теме Ирина Безрукова восхитилась новой прической Наталии МедведевойБывшая участница Comedy Woman теперь носит каре. В собственной колонке на портале Teleprogramma.pro артистка решила поделиться с читателями секретами своей, кажется, вечной молодости. Она отметила, что с определенного за эффектной внешностью женщины стоит большой труд и самодисциплина. Помимо ухода за лицом и телом, Безрукова тщательно следит за своим питанием. Актриса полностью исключила из рациона пакетированные соки, лимонады и молоко. Иногда она позволяет себе выпить чашечку чая или кофе, а вместо коровьего молока использует миндальное или соевое. Ведущая отказалась от фастфуда, жареной пищи и сдобной выпечки. Также она придерживается раздельного питания, стараясь не сочетать белки и углеводы. Фрукты и ягоды Безрукова порекомендовала не есть после шести часов вечера, а на ужин ограничиться салатом, мясным или рыбным блюдом. Ирина рассказала, что один или два раза в месяц практикует интервальное голодание. По ее словам, такой режим дается ей очень легко. Просто нужно рано поужинать, а вместо завтрака выпить постепенно около литра воды. «Вы как раз проголодаете эти 12-14 часов. Обедать можно в обычное для вас время», – пишет Ирина Безрукова. (function($){var $el=$("#insta-2077274018538189491_193476602"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1.25)+228;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1.25)+228;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery);