Лето без отпуска: учимся отдыхать при любых условиях

Лето — пора отпусков и разговоров на эту тему. Все обсуждают, куда поедут отдыхать, какие страны сегодня в моде. А те, кто уже вернулись из отпуска, рассказывают о пляжах, летних впечатлениях и о том, куда следует отправиться в следующий раз. Однако многим в это благодатное время приходится работать без перерывов. Как пережить летний сезон, если не получилось уйти в отпуск, советует психолог специализированного центра занятости «Моя карьера» Павел Анохин. Современная жизнь заставляет нас работать как можно больше и активнее. Продуктивность традиционно считается сегодня одним из ключевых качеств успешного человека. Работа заполняет все наше время. Благодаря планшетам, ноутбукам и смартфонам мы можем трудиться всегда и везде. Едва оторвав голову от подушки, мы просматриваем деловую почту, отвечаем на письма во время завтрака, редактируем тексты по пути на работу. И на отдых времени совсем не остается. Между тем отдыхать каждый день просто необходимо, особенно если вам не удалось взять летом полноценный отпуск. Однако зачастую необходимость в «ничегонеделании» воспринимается как состояние «эмоционального спада», человек даже может ощущать чувство грусти, печали и даже бессилия. И мы привыкли думать, что это плохо или с нами что-то не так. — Современные исследователи в области нейрофизиологии сделали выводы, что у человеческого мозга есть своеобразный автопилот, который всегда в курсе, куда мы хотим пойти и что делать, — говорит Павел Анохин. — Это называется сетью пассивного режима работы мозга. Автопилот включается, когда мы погружаемся в состояние покоя, ослабляя «ручное управление» своей жизнью. Как и летчикам, устающим все время вести борт вручную, нам всем нужно отдыхать и чаще доверяться автоматике. Поэтому время от времени нужно оставить управление «самолетом» и позволить программе вести нас. Даже если вы все лето проводите на работе, найдите время для того, что приносит вам удовольствие, даже если эти удовольствия совсем незначительные. Например, сходите на прогулку с семьей или друзьями. Купите себе экзотический фрукт и съешьте его. Выберите новый маршрут пути на работу или домой. Позвоните тому, с кем давно хотели поговорить, но не находили время. И всегда помните, что отдых должен быть не только в отпуске, он должен стать частью вашей повседневной жизни. Читайте также: Глава АТОР напомнила правила безопасного отпуска