Супердедушка из Москвы рассказал, что помогает ему быть в форме 

Супердедушка из Москвы рассказал, что помогает ему быть в форме
Фото: Вечерняя Москва
 — победитель окружного этапа конкурса «Супердедушка-2019» в Восточном округе столицы. В свои 60 лет он каждый день уделяет время спорту и прогулкам. «Вечерняя Москва» узнала, легко ли быть «супер» каждый день.
Встреча с Алексеем Беловым у нас состоялась на спортивной площадке около дома. Меня встретил моложавый, седоволосый, голубоглазый мужчина в отличной физической форме — даже и не дашь супердедушке его возраст. И не удивительно, ведь каждое утро Алексея Борисовича уже много лет начинается в шесть часов с зарядки — сразу после пробуждения. Важно, чтобы обязательно она проходила на свежем воздухе — это дает отличный заряд энергии на весь день.
Сегодня дождя нет, поэтому пенсионер надевает спортивный костюм, берет гимнастический коврик и отправляется на площадку в соседний двор.
— Не удивляйтесь, но моя утренняя зарядка длится до полутора часов, — рассказывает Алексей Белов. — Я не спешу, выполняю упражнения в спокойном темпе.
Супердедушка начинает отжиматься. Считаю… 20… 30… 50… 100! Ничего себе! А затем он ловко поднимается, переводит дыхание и сразу переходит к упражнению на пресс.
— Из положения лежа я обычно поднимаю корпус 250 раз! — сразу предупреждает Алексей Борисович.
И правда, почти не напрягаясь, ровно 250. Дальше — 70 приседаний. И все по новой.
— Так на протяжении последних десяти лет начинается каждый мой день, — рассказывает пенсионер. — Раньше я был довольно плотного телосложения — весил под 100 килограммов. Беспокоили давление, отдышка. И я решил заняться собой: стал делать зарядку, слежу за питанием. Теперь чувствую себя гораздо лучше. Да и вес сильно уменьшился. Сейчас стабильные 74 киллограмма.
В честь победы на конкурсе Алексею Белову подарили специальный фитнес-браслет, который всегда при нем. Это помогает отслеживать количество пройденных шагов за день, количество потраченных калорий и вообще держать себя в тонусе. При том, что у супердедушки и машина есть, он все равно предпочитает передвигаться пешком.
Кроме постоянной ходьбы, Алексей Белов еще и любит мышцы покачать, чтобы был рельеф, и «кубики» — надо в любом возрасте быть привлекательным. Ближе к восьми утра супердедушка возвращается домой, чтобы принять душ и позавтракать. Первый прием пищи всегда плотный: Алексей Борисович варит на плите гречневую кашу, разогревает приготовленную заранее курицу, делает салат: огурцы, помидоры, сметана.
— Готовлю всегда сам. С женой мы уже несколько лет в разводе. А дети — 18-летняя дочь Валерия и 30-летний сын Денис — живут отдельно, — делится собеседник «ВМ».
Перекусив, Алексей Белов надевает брюки и свитер и отправляется за продуктами.
— Люблю спелые бананы — штучки три мне хватит на сегодня, — комментирует он свои покупки. — Еще возьму литр гранатового сока, бутылку минералки. Запасы на неделю: пакет овсянки, колбаса, хлеб и чай.
Супердедушка заносит домой пакеты с продуктами. И снова — в путь. Теперь — время для прогулки.
Алексей Борисович признается, что гуляет всегда в одиночестве. Обычно предпочитает Измайловский парк или Серебряный Бор.
— Там можно привести мысли в порядок, полюбоваться природой, — отмечает Алексей Белов. — А если честно, давно мечтаю, чтобы меня сопровождала какая-нибудь активная спутница. После развода я так ни с кем и не наладил взаимоотношений. Да и не знаю, где сейчас заводят знакомства.
Мне бы подошла женщина немного моложе, любящая спорт, добрая, отзывчивая…
С прогулки Алексей Борисович возвращается к семи вечера. Обед был в дороге: бананы, сок, вода.
Дома готовит ужин. Снова каша и мясо — на этот раз говядина.
Вечер проходит спокойно: пенсионер читает очередной детективный роман. Их он проглатывает по пять-шесть в месяц. Перед сном смотрит новости или фильмы.
— По телевизору часто показывают, как сейчас обманывают пенсионеров. Например, те же экстрасенсы или мошенники. У меня сын юрист, мы с ним часто созваниваемся по вечерам, и я консультируюсь. Дочке регулярно звоню — она сейчас в Петербурге учится. Спрашиваю, как поживает, как учеба, здоровье. Внуков у меня пока нет.
На пенсию Алексей Борисович вышел в прошлом году. До этого 35 лет отработал на железной дороге.
— Теперь стараюсь не сидеть без дела: посещаю занятия по программе «Московское долголетие» — хожу в бассейн, окончил курсы компьютерной грамотности. Мне все интересно. Главное в нашем возрасте — не сидеть без дела! — заключил супердедушка.
Кстати, несмотря на то что важным элементом победы в конкурсе было исполнение Алексеем Борисовичем песни в стиле «рэп», он на самом деле давний поклонник рок-н-ролла. Дома слушает и зарубежные группы, и наши.
Главное, чтобы музыка вдохновляла.
— Недавно я ходил на концерт рок-группы «Kiss». Мне очень понравилось: этим музыкантам так же, как и мне — 60 и больше, а у них энергия молодых людей, — поделился «супердедушка». — Такая бодрость духа заряжает. Правда, веселиться вместе с толпой я не решился. Может, в следующий раз.
Сейчас супердедушка в своей хоть и многогранной и такой нескучной холостяцкой жизни решил выделить место и для супербабушки. Но не той, которая будет дома сидеть и чаи гонять с пирожками, да с соседками болтовней заниматься.
Алексей Белов ищет верную спутницу, соратницу и партнера по интересам. Чтобы вместе спортом заниматься, на культурные мероприятия ходить, путешествовать и радоваться жизни. Тем более что каждый год Алексею Борисовичу положена путевка в Крым.
СПРАВКА
В июле Алексей Белов победил в окружном этапе конкурса «Супердедушка-2019». На конкурсе он удивил жюри исполнением песни в стиле «рэп», посвященной здоровому образу жизни. «Спорт — это сила, спорт — это лайф, спорт в моей жизни — здоровье и кайф» — такие строчки были в композиции его сочинения. В конце августа Алексей Борисович будет участвовать в городском конкурсе «Супердедушка-2019». Он уже начал готовиться, но подробности держит в секрете.
Читайте также: День физкультурника отметят в московских парках с 9 по 12 августа
Видео дня. 6 правил ЗОЖ, о которых пора забыть
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Новости партнеров
Больше видео