Все настроены против вас? Практические советы, как научиться радоваться жизни

Мысли активно формируют наше ощущение реальности, именно это и называется субъективным отношением к тому, что происходит. Черные мысли, привычка всюду видеть отрицательное, – все это удерживает нас в серой зоне спектра восприятия окружающего. Все люди воспринимают то, что происходит с ними, в режиме реального времени и через призму собственного опыта. Попросту они привыкли объяснять и оценивать все происходящее с позиции, которая вырабатывалась годами. Люди, которые часто чем-то недовольны, живут на волне негатива. Привыкая к тому, что им по жизни не везет, они начинают искать подвох там, где его нет. Негативные фильтры, включенные однажды, продолжают активно работать. Поэтому даже там, где никакой угрозы нет и в помине, они пытаются увидеть подвохи или придумать их. В конце концов они оказываются в пучине глубокого пессимизма, проститься с которым уже не смогут. Если вы поймали себя на мысли, что все вокруг настроены против вас, то необходимо предпринимать срочные меры. В первую очередь надо отключить негативное восприятие всего на свете, и тогда хорошее настроение появится само собой. Делается это с помощью нескольких упражнений. Если вы поймали себя на мысли о том, что сегодняшний день не сулит вам ничего хорошего, срочно сосредоточьте свое внимание на деталях. Обязательно сделайте акцент на общеизвестных факторах: вы живы, относительно здоровы, способны работать, а значит, сможете повлиять на ситуацию таким образом, чтобы она изменилась в лучшую сторону. Ведь другим это как-то удается. А чем вы хуже? Настроили себя на ожидание позитивных изменений – переходите к наблюдениям. Заставьте себя заметить, что солнышко сегодня светит ярче, чем обычно, а в автобусе оказалось меньше людей и никто не наступил вам на ногу. По дороге вы встретили прохожих, которые вам улыбнулись и сделали это не потому, что решили посмеяться над вами, а просто пожелали поделиться хорошим настроением. Этот мир дружелюбен к вам – главное вовремя заметить это и ощутить поддержку. И еще одно самое непреложное правило: старайтесь меньше хмуриться и больше улыбаться. Вспоминайте веселые истории и радуйтесь от души. Хорошее расположение духа поможет вам справиться со всеми проблемами.