Психолог рассказал о способах успокоить себя перед встречей с начальством

Психолог Сергей Ключников рассказал «Вечерней Москве», как люди могут успокоить себя перед важным совещанием или встречей с начальством. Специалист напомнил, что в зависимости от формата встречи обычно у человека бывают две основные программы: либо физическое присутствие, либо участие в беседе и вовлеченность. Очевидно, что во втором случае какие-либо практики излишни, а вот в первом есть определенная вариативность. При наличии болей в спине полезны дыхательные практики. «Есть практики концентрации, представления желаемых событий, когда мы задаем себе некую программу и визуализируем средства к достижению цели», — обратил внимание Ключников, добавив, что именно от психологического мастерства человека зависит все. Он посоветовал проводить до важной встречи практики расслабления. Самый простой способ — повторение от десяти до пятнадцати раз формулы «я спокоен». Это приведет к улучшению состояния.