В сквере «Надежда» пройдет массовая оздоровительная акция

1 сентября в 10.30 Общественная организация «Лига здоровья нации» приглашает всех на акцию «10 тысяч шагов к жизни». Перед стартом прогулки на 10 тысяч шагов инструкторы Лиги дадут каждому участнику рекомендации о способах сохранения и укрепления здоровья, видах активного отдыха, рационального питания. Чтобы получить максимальную пользу от такой пешей прогулки, она должна проходить в определенном темпе, который вам подскажут специалисты, ориентируясь на ваш пульс. «Наш лидер – кардиохирург Лео Бокерия говорит, что три минуты ходьбы на свежем воздухе снижают артериальное давление, 10 минут – улучшают творческое мышление. После 15 минут прогулки после еды снижается уровень сахара в крови, полчаса ходьбы помогают снизить вес, 40 минут – снижают риск развития ишемической болезни сердца. И, наконец, 90 минут ходьбы – 10 тысяч шагов – лучшее лекарство от депрессивных мыслей», – рассказал руководитель программы «10 тысяч шагов к жизни», вице-президент Лиги здоровья нации Николай Кононов. Старт от Веранды Здоровья. Для участия в пешей прогулке нужна удобная обувь, одежда по погоде и желание следовать здоровому образу жизни. Адрес сквера «Надежда»: Ленинский пр. д.82-86. Акция «10 тысяч шагов к жизни» проходит в рамках программы «Здоровая Москва». Каждое воскресенье все желающие могут присоединиться к акции и заняться оздоровительной ходьбой в 13 столичных парках, шагая вместе с единомышленниками по живописным и безопасным «маршрутам здоровья».