Одеть и сохранить здоровье. Как правильно подобрать для ребенка гардероб?

Подходить к подбору детского гардероба надо серьезно. Недостаточно просто купить блузку или ботинки. Растущему организму нужны свобода движений и одежда, изготовленная из качественных материалов. Врач общей практики, терапевт Алексей Белов дает рекомендации по выбору «правильных» вещей для школьников. Портфель К сожалению, школьники вынуждены таскать на себе тяжелые учебники. И нормы веса рюкзаков практически нигде не соблюдаются. В идеале люди вообще не должны ничего на себе носить. Кстати, некоторые школы перенимают опыт зарубежных, и в них появляются специальные шкафчики для хранения книг. Однако такая практика существует далеко не везде. Родители должны запомнить: сумки, портфели, рюкзаки через плечо, - все это не подходит для ношения школьных предметов. Только качественный крепкий ранец с жесткой спинкой, непровисающим дном и широкими лямками, которые не врезаются в плечи. Остальные варианты не предназначены для детской спины. Согласно последним СанПинам, принятым в 2010 году, вес ежедневного комплекта учебников, тетрадей и письменных принадлежностей строго фиксирован. Вы не можете поднять ранец своего ребенка? Обратитесь к руководству школы с предложением изменить расписание так, чтобы в один день не сходились те предметы, которые требуют тяжелых комплектов учебных пособий. Проблема также решается использованием электронных книг с закачанной в гаджет информацией для урока. Сколько должен весить ученический ранец? 1-2-й класс - 1,5 кг;3-4-й класс - 2 кг;5-6-й класс - 2,5 кг;7-8-й класс - 3,5 кг;9-11-й класс - 4,0 кг. Одежда Как бы школьнику ни хотелось быть модным, родители должны обращать внимание на иные моменты. Во-первых, на материал, из которого изготовлены вещи. Избегайте дешевых тканей, синтетики. Отдавайте предпочтение хлопку, льну, ситцу, шерсти. Второй аспект - насколько одежда комфортна для носки. Брюки не должны сдавливать половые органы и живот - в таких случаях нарушается отток венозной крови и лимфы, что впоследствии может привести к проблемам со здоровьем - вплоть до нарушения детородной функции. То же самое касается и слишком узких рубашек, топов и блузок - если руки и спина пережаты, это непременно вызовет чувство тяжести и утомления. Девочкам в холодное время года вместе с юбками обязательно надо надевать теплые колготки. Переохлаждение может привести не только к простудным заболеваниям, но и к проблемам мочеполовой системы. Цистит, пиелонефрит, воспаление придатков - перенесенные в детстве, они не пройдут бесследно и во взрослом возрасте. Ребенок должен быть одет по погоде. Даже казалось бы «безопасная» мода на голые щиколотки крайне вредна. Локальное переохлаждение может вызвать артрит голеностопного сустава и даже привести к инвалидности. Обувь Пережиток советского прошлого - когда детям давали донашивать ботинки старших или покупали сапоги на пару размеров больше, «навырост» - сейчас должен быть забыт. Такой подход к подбору обуви может спровоцировать плоскостопие и другие болезни. Если не в детстве, то во взрослом возрасте точно. Если вы выбираете летние сандалии, еще можно купить их на один размер больше, потому что это открытая обувь. Но если речь идет о повседневных ботинках или кедах для занятий спортом - покупайте их строго по размеру! Обувь должна быть удобной, с ортопедической стелькой, которая будет формировать матрицу стопы. Если же она свободная, родители будут стремиться зашнуровать ее сильнее, что непременно сдавит растущую ножку. Если маловата - будет пережат носок, что приведет к артрозу или артриту. Кроме этого, стоит отдавать предпочтение обуви из натуральной кожи: искусственные материалы могут не пропускать воздух. Следствие - неприятный запах, влажные стопы и даже грибок. Прямая спинка Как оборудовать рабочее место школьника так, чтобы оно было функциональным и удобным? Прежде всего, обратите внимание на стул. У стула обязательно должна быть прямая спинка. И желательно - подлокотники. Кроме того, школьник не должен сутулиться за столом, поэтому сидячее место подбирается под его высоту. Идеально будет, если уровень сиденья можно регулировать - ребенок растет, и каждый раз покупать для него новую мебель накладно. Не забывайте, что ноги сидящего за партой должны касаться пола или любой другой поверхности - важно, чтобы они не болтались в воздухе. Современные модификации стульев позволяют подобрать идеальный вариант. Сиденье может быть и крутящимся, и прочно стоящим на полу. Главное - удобство и безопасность. Неправильно подобранное, оно спровоцирует искривление позвоночника и даже сколиоз. Хороший стул позволит ученику ни на что не отвлекаться во время погружения в занятия.