Подмосковные врачи дали советы о том, как легче перенести акклиматизацию
Уехать зимой на неделю или две тёплые края может быть не только приятно, но и дискомфортно из-за акклиматизации. О том, как легче её перенести и сберечь здоровье, рассказали специалисты Ершовской амбулатории, сообщили изданию «Вести Подмосковья» в пресс-службе министерства здравоохранения Московской области. Процесс акклиматизации можно разделить на три фазы. Первая проявляется сразу после прибытия на курорт — это вялость и сонливость. Через 2-4 дня начинается фаза высокой реактивности. А дальше организм начинает «работать как по часам». Считается, что нормализация после прибытия наступает через 10 дней после прибытия на новое место, но эти сроки могут различаться, рассказал врач общей семейной практики Илья Угорский. Общими признаками адаптации могут быть повышение температуры, насморк, першение в горле, кашель, нарушения пищеварения и сна, головные боли, головокружение и другие. Тяжесть симптомов связана с возрастом, климатом, разницей погодно-климатических условий. Радикального средства от них нет, но врачи дают рекомендации, которые помогут смягчить симптомы. При планировании поездки с маленьким ребёнком, следует помнить о том, что ему на адаптацию нужно не менее двух недель. Ребёнку нужно давать пить больше воды, использовать только бутилированную. Также он должен большую часть времени находиться в тени. Об этом сообщила врач-педиатр Татьяна Полищук. Врач-терапевт Тамара Смирнова считает, что лучше всего приезжать на новое место вечером, чтобы ночью хорошо отдохнуть. В первые дни отпуска нужно отказаться от алкоголя. Также следует пить больше жидкости, лучше всего — воды. Пожилые люди и хронически больные должны перед поездкой посетить врача и получить его рекомендации. До отпуска рекомендуется вести здоровый образ жизни, не переутомляться, не нервничать и высыпаться. Беременным женщинам лучше всего планировать поездку на 2 триместр. Во время отдыха им не следует пробовать экзотические и острые блюда. Всем остальным девушкам рекомендуется ехать в отпуск после менструации. Об этом рассказала акушер-гинеколог Елена Бережнова.
