8 простых советов о том, как избежать «дня сурка» и осенней депрессии

1. Смените обстановку. Это может касаться как обстановки в вашей квартире, так и всего, что вас окружает в целом. Купите билет на концерт, который пройдет в выходные в соседнем городе, чтобы насладиться музыкой и прогуляться по незнакомым улицам. Дождитесь хорошей погоды и отправляйтесь за город, чтобы устроить пикник на природе или подняться в горы и подышать свежим воздухом. Словом, полезно будет все, что находится за рамками вашего привычного образа жизни. 2. Почти всегда говорите «да». Вспомните персонажа, которого сыграл Джим Керри в фильме «Всегда говори "да"». За короткое время он значительно изменил свою жизнь, однажды перестав отказывать людям и тем возможностям, которые перед ним открываются. Последуйте его примеру, но без фанатизма! Поучаствуйте с другом в экологической акции, навестите родственников, живущих в 1500 км от вас, или посетите новое кафе. 3. Измените свои привычки. Если вы привыкли на завтрак всегда есть овсянку, а добираться до работы или университета одним и тем же путем, то стоит это изменить. Приготовьте вместо овсянки омлет с овощами, а добираясь куда-либо, выйдете на одну остановку раньше и прогуляйтесь. Также можно купить другой кофе, купить новый парфюм или даже изменить прическу. Смена привычного образа жизни даже в мельчайших мелочах поможет вам взбодриться и найти решение проблемы, которая вас тревожит. 4. Найдите время для хобби. Вспомните об увлечении, которое доставляло вам удовольствие, и вернитесь к нему. Закончите заброшенную вышивку, скачайте любимую компьютерную игру или найдите новое хобби. Это могут быть курсы живописи или гончарного дела, уроки вокала или танца, фотография, йога и многое другое. Существует огромное количество вариантов, и вы можете выбрать любой. 5. Ностальгируйте. У каждого человека есть то, что пробуждает в нем приятные воспоминания. Это может быть любимый с детства десерт, фильм, особая песня или счастливый свитер, который вы надевали в особые дни. Ваша память до сих пор хранит воспоминания о любимых вещах, и вернув их в свою жизнь, вы сможете вернуть те же эмоции. 6. Осуществляйте мечты. Конечно, мечту всей своей жизни нельзя осуществить за один день, но это вполне реально для маленьких желаний, о которых вы давно думаете. Например, вы можете сделать татуировку, о которой мечтали еще с 13 лет или завести котенка, который был под запретом раньше. Маленькие мечты — это кратчайший путь к счастью, а если осуществить максимальное количество таких желаний, то можно найти нечто большее. 7. Займитесь генеральной уборкой. Это всегда долговременный, но и очень расслабляющий процесс. Разобравшись со старыми и ненужными вещами в шкафу, вы сделаете маленький шаг на пути к порядку в своей жизни. Выбросьте ненужные вещи и рассортируйте папки на рабочем столе — словом, вам необходимо сделать то, что вызовет в вас чувство обновления. 8. Найдите новый круг общения. Новый круг общения и новые люди — это то, что обязательно поможет вам найти новые впечатления или потерянное вдохновение. Человек другой профессии, имеющий непривычный для вас взгляд на мир и особый жизненный опыт, наверняка станет для вас тем «мостом», который приведет к новым мыслям или неординарным идеям. Где найти такого человека? Участвуйте в интеллектуальных играх, которые проводятся в вашем городе, или вступите в языковой клуб. Это может быть любое мероприятие или место, которое вы обычно не посещаете.