Фитнес в латиноамериканских ритмах: танцы и тренировка 

Фитнес в латиноамериканских ритмах: танцы и тренировка
Фото: express-novosti.ru
Что такое zumba? Задайте этот вопрос тому, кто уже занимается танцевальным фитнесом, и вы услышите в ответ множество восторженных эпитетов: зумба — это круто, сплошной позитив, прекрасное настроение, это весело и очень эффективно.
А фитнес-тренеры расскажут, что zumba — это тренировка на основе латиноамериканских ритмов, которая сжигает калории, снижает вес, подтягивает фигуру.
По информации ИА «Экспресс-Новости», во время одного занятия организм способен сжечь столько калорий, сколько их сжигается за полтора часа бега трусцой, за два часа езды на роликах и за три часа плавания.
В фитнес-мире история рождения zumba стала уже легендой, а ее создатель, хореограф и танцор , — поистине легендарной личностью. Дело было в далеких 90-х. Как известно, однажды Альберто пришел на тренировку по аэробике без музыкального сопровождения. Чтобы не отменять занятие, он провел его под аудиокассету, которую вытащил из магнитофона в машине.
Пришлось импровизировать, сочетая классические для фитнеса упражнения с элементарными базовыми движениями из своих любимых танцевальных направлений: сальсы, бачаты, кумбии и реггетона. Участники тренировки были в полном восторге, и Альберто продолжил проводить занятия в танцевальных ритмах, которые стали отдельным направлением фитнес-тренировок с забавным названием zumba.
Кстати, само слово «zumba» в переводе с испанского языка означает «жужжит, гудит», а на мексиканском жаргоне это буквально значит «быть навеселе».
Существует несколько направлений с использованием различных предметов: zumba toning — с гантелями в форме маракасов, step — со степ-платформами. Zumba aqua — адаптирована для занятий в бассейне, core — направлена на укрепление мышц пресса.
Разработаны особые занятия для детей в возрасте от 4 до 11 лет, людей старшего возраста и с нарушениями опорно-двигательного аппарата, для тех, кто никогда не занимался физической активностью или проходит период реабилитации после травм.
Кстати, предпочитают тренировки zumba и мировые звезды. Например, и Дженифер Лопес. А певица , которая занимается с самим Альберто Перес, уверяет, что тренировалась даже во время беременности, чтобы набрать поменьше лишнего веса. И прежнюю форму вернула уже через два месяца после родов.
Кстати, многие песни западных исполнителей написаны так, чтобы под них можно было проводить тренировки zumba. У Шакиры — это знаменитая «Dare» ("La La La"), гимн чемпионата мира по футболу — 2014, у Энрике Эглесиаса — «Bailando».
Видео дня. Как быстро убрать синяки
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео