Пенсионеры из Косино-Ухтомского полюбили зумбу
Танцевальное направление «Зумба» стало одним из самых популярных среди пенсионеров из Косино-Ухтомского, занимающихся по программе «Московское долголетие». Это направление открыто здесь с 2017 года. То, что танцы невероятно популярны, мы сами смогли убедиться, побывав в спортивно-досуговом центре «Триумф» на Лухмановской, 26. Здесь занимаются зумбой — фитнесом, построенном на основе латиноамериканских танцев. — Мы занимаемся по программе «Зумбаголд». Она доступна всем желающим, особенно полезна для жителей старшего возраста. Наше главное правило — никаких правил! Мы двигаемся под ритмичную музыку, начинается тренировка с разминки, которая включает в себя элементы аэробики. Постепенно темп нарастает, мы увеличиваем нагрузку. Я всегда подбираю веселую музыку, людям так легче запоминать движения и настроение у всех всегда на высоте, — рассказывает инструктор программ зумба-фитнес Наталья Иванова. Раннее утро, осенний пасмурный день. На тренировку потихоньку собираются жительницы района — все улыбаются, приветствуют друг друга, обсуждают последние новости. Участницы переодеваются в спортивную одежду, она у всех яркая — это еще один способ поднять себе настроение. Инструктор включает музыку — сальса, реггетон, индийские мотивы и конечно же, латино. — Нам очень нравится заниматься с Натальей, она заряжает нас хорошим настроением. Заниматься зумбой не только полезно, но и красиво. Летом мы тренировались на улице, а теперь в зале, желающих очень много, нам бы помещение побольше, — рассказывает Нина Егорова, жительница ул. Чёрное озеро. На Лухмановской занимаются две группы участников, два раза в неделю — по вторникам в 12.00 и по пятницам в 10.00. В каждой группе по 10–15 человек. Смотришь на участников занятий, и становится понятно, что зумба — это не только фитнес и танцы, в первую очередь это еще и знакомства на волне позитивных эмоций. — Я ходила на тренировки всё лето, сейчас продолжаю заниматься в зале. Не стоит думать, что для занятий нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы движения не суть важно. Ведь нам не на сцене танцевать. Мне нравится зумба тем, что это не скучное и однообразное выполнение обычных упражнений. Нам всегда весело, — поделилась Галина Сорокина, жительница Красносолнечной улицы. Записаться в программу «Московское долголетие» могут все желающие, достигшие пенсионного возраста. Для этого необходимо обратиться в филиал «Косино-Ухтомский» центра соцобслуживания «Вешняки», адрес: ул. Святоозёрская, 11. Дополнительную информацию можно получить по телефону: 8(499)721–7342.
