Елена Малышева привела главные правила здорового образа жизни

Известная уроженка Кемерова указала, каким правилам нужно следовать, чтобы образ жизни был здоровым. Телеведущая Елена Малышева во время беседы о ЗОЖ рассказала, что в России все больше людей пытаются жить здорово, и назвала главные критерии данного направления. – Это питание, физическая активность и соблюдение простейших правил гигиены. Это и есть здоровый образ жизни, – сказала Малышева в интервью ФАН. Малышева отметила, что в настоящее время ЗОЖ – это тренд у молодых людей, и число курильщиков постоянно снижается. – Сегодня это популярный тренд, так как появилась даже аббревиатура ЗОЖ. При этом все знают, что ЗОЖ – это здоровый образ жизни, – указала уроженка Кемерова. К приверженцам здоровой жизни относятся люди, которые не курят, ежедневно употребляют не менее 400 граммов овощей и фруктов и не более пяти граммов соли. Также необходимы физические нагрузки: 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю. Что касается горячительных напитков, мужчинам их можно употреблять не более 168 граммов чистого вещества в неделю (84 грамма для женщин). Ранее Росстат сообщил, что общая доля всех россиян, которые придерживались ЗОЖ на протяжении текущего года, составила всего 12%. Кузбасс же оказался антилидером по любви населения к здоровому образу жизни, заняв лишь 69-е место из 85 в рейтинге регионов.