Как вовремя распознать преддиабет

По данным медиков, 71% россиян даже не слышали о преддиабете — состоянии, которое предшествует развитию сахарного диабета​ второго типа. Между тем, ежегодно около 15% людей легко перешагивают из стадии преддиабета в следующую — диабет. Последствия последней могут быть необратимыми. Об этом пишет газета «Аргументы и факты». Экспертами издания стали директор Института диабета ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр эндокринологии МЗ РФ» Марина Шестакова и заведующий кафедрой пропедевтики внутренних болезней ГБОУ ВПО «РНИМУ им. Н. И. Пирогова МЗ РФ» Григорий Арутюнов. Самым точным методом выявления опасного состояния является глюкозотолерантный тест, устанавливающий скорость поступления глюкозы в ткани. Диагностика проходит в два этапа. Сначала нужно сдать кровь натощак, а потом через два часа после еды. Дело в том, что у здорового человека спустя пару часов после трапезы уровень сахара нормализуется. При преддиабете он остается повышенным. Сахар на уровне от 7,8 до 11,0 ммоль/л сигнализирует о преддиабете. Самым простым способом распознать состояние эксперты назвали анализ крови на гликированный гемоглобин. Его можно сдавать после еды. В этом случае показатели от 6,0— 6,4% свидетельствуют о преддиабете. Чтобы предупредить повышенный сахар, надо ежедневно съедать около 400 граммов овощей и фруктов. Большую часть рациона должна составлять несладкая растительная пища. Мучное, жирное и сладкую газировку можно позволять себе крайне редко. Здоровый сон, правильное питание, занятия спортом и отказ от вредных привычек уберегут от диабета, напомнили эксперты.