Топ-10 правил: как защититься от аллергенов в своей квартире?

По статистике ВОЗ, 40% населения планеты страдает аллергией. Заболеваемость бронхиальной астмой растёт и практически каждые 15 лет удваивается. Для того, чтобы не страдать от мучительных симптомов, таким пациентам важно не только принимать лекарства, но и правильно обустроить свой быт. О том, как это сделать, рассказала Любовь Степанова, врач пульмонолог, кандидат медицинских наук на вебинаре, который прошёл 14 декабря. Топ-10 советов для аллергика 1. Освободить квартиру от вещей-«пылесборников». В их число входят: ковры, мягкие игрушки, портьеры, шкуры животных и другие подобные поверхности. Книги и одежду необходимо хранить в закрытых шкафах. Ежедневно проводить влажную уборку в помещении. 2. Позаботиться об обустройстве качественной приточно-вытяжную вентиляции (она будет препятствовать появлению грибков, удалять застойный воздух, обеспечивать квартиру кислородом)*. 3. Установить очиститель воздуха*. 4. Обеспечить спальню свежим воздухом во время сна*. * с этими задачами успешно справляется один прибор – бризер 5. Поддерживать оптимальный уровень влажности (около 60%) в помещении. 6. Свести к минимуму количество комнатных растений или вообще от них отказаться. Одним из самых благоприятных мест для размножения плесневых грибов является земля в горшках комнатных растений. 7. Обратить особое внимание обработке ванных комнат и туалетов, где размножаются плесневые грибы. Рекомендуется проводить обработку поверхностей специальными средствами не реже одного раза в месяц, а при небольших размерах ванной комнаты и недостаточной вентиляции – еженедельно. 8. Использовать подушки, одеяла и матрасы только из синтетических материалов. Рекомендуется менять подушки ежегодно. 9. Не заводить домашних животных: «гипоаллергенных», «не аллергенных» и безопасных для аллергика домашних животных не существует! 10. Избегать контакта с табачным дымом, поскольку даже пассивное курение представляет опасность: может провоцировать обострение заболевания. Скачать инфографику с полным списком рекомендаций Также важно обратить внимание на образ жизни. Так, с 2000 года больным бронхиальной астмой разрешено заниматься физкультурой и спортом, дозированная нагрузка должна присутствовать ежедневно, соответственно физическим возможностям пациента, рассказала Любовь Вадимовна. Кроме этого, полезны любые дыхательные гимнастики (по Бутейко, Стрельниковой) для укрепления дыхательных мышц. Смотреть вебинар