Дефицит сна – опасный враг

Люди спят все хуже. А главное — все меньше. Причин много: поздние телепередачи, работа в разные смены, авиаперелеты и вообще — жизненные проблемы. В телерепортажах из разных европейских парламентов или из нашей Госдумы нередко можно видеть депутатов, спящих или мужественно борющихся со сном. Засыпают на посту даже часовые, охраняющие Букингемский дворец — резиденцию английской королевы. Недавно один из них, заснувший на часах дважды, был отправлен на гауптвахту. (Чтобы поспал?) Особенно плохо тем, кто работает по скользящему графику, в разные смены. По данным американских исследователей, те, кто работает посменно, в два-три раза чаще других страдают от болезней сердца, а доля разводов у них на 60 процентов выше. Специалисты попытались подсчитать хотя бы примерно ежегодные убытки от того, что люди недосыпают. По подсчетам, ущерб от аварий и катастроф, потери от ошибок, недополученная продукция — все это для многих стран оборачивается миллиардами долларов. Неудивительно, что некоторые исследователи «дефицит сна» называют национальной проблемой, ставят его в один ряд с финансовым дефицитом или государственным долгом. Только в США 40 миллионов хронически страдающих от бессонницы и прибегающих к таблеткам. Но таблетка не панацея. Она помогает заснуть только один раз, но не излечивает от недуга. Поэтому ученые ищут другие средства. Недавно, кажется, появилась надежда. Выяснилось — если кошке долго не давать спать, в мозгу ее вырабатывается некое вещество, диктующее: «Спать!». Состав этот удалось синтезировать, и его ввели крысам, которые тут же заснули самым естественным образом. «Формула сна» открыта. Как скоро это принесет утешение миллионам недосылающих? Ведь сегодня состав этот может вводиться только при помощи шприца. Пока что лаборатории многих стран упорно работают над созданием микстуры или таблеток. Когда это удастся, наконец, сделать, перед страдальцами, надеюсь, распахнутся двери в долгожданное царство сна. И многих это в полном смысле спасет. Например, тех, кто сидит за рулем. От 20 до 50 процентов дорожных происшествии — результат именно того, что водитель «отключается» на мгновение, засыпая за рулем. Психологи и инженеры упорно работают различные устройства против сна во время езды. Например: когда вы ведете машину, каждые четыре минуты в кабине раздается негромкий звуковой сигнал. Более сложную систему разработала компания «Форд» в своем исследовательском центре в Великобритании: создана «модель водителя». Пока его внимание и скорость реакции за рулем в норме, устройство молчит. Едва появились признаки утомления, на приборной доске вспыхивают и горят все ярче огоньки. Ожидается, что система каждый год будет спасать сотни жизней. Одним словом, во всем цивилизованном мире, осознав проблему, ищут пути ее решения. Но при этом по-прежнему остается открытым вопрос номер один: «Чего же ищет и что получает сознание, регулярно покидая реальность и погружаясь в зыбкое царство сна?». Например, по теории доктора Меддиса из университета в Лафбэрэ, в психологическом, физиологическом или каком-либо другом аспекте сон вообще не имеет никакого смысла, во всяком случае, для спящего он совершенно бесполезен. В лаборатории одного из британских университетов группа добровольцев провела без сна 72 часа. Результат тот же: для восстановления функций организма сон не нужен, достаточно простого физического отдыха и питания. Неодолимую потребность в сне испытывает мозг человека, и только мозг. Сам сон состоит из нескольких фаз. Главные — две: сон без сновидений и парадоксальная фаза, в которой, собственно, и видят сны. Может ли исследователь узнать, когда испытуемый начал видеть сон и когда этот сон прекратился? Для этого на веках спящего укрепляют датчики. Они сообщают приборам о движении глазного яблока. Когда начинается такое движение, спящий видит сон. Что если позволить человеку спать, но лишить его именно сновидений? В ходе эксперимента испытуемые могли спать сколько угодно, но, как только им начинали сниться сны, их сразу будили. Так повторялось несколько раз. И вот это-то выдержать оказалось труднее всего. То, что считается недосыпанием, есть, по сути, недобор именно сновидений. Почему -то эти полтора-два часа из всего времени сна сказываются самыми главными. Тем, ради чего, собственно, люди и спят. Что же человеку снится? Желая выяснить, что снится подопытным, они будят спящего, когда приборы показывают, что он находится в стадии сна. Проснувшись, тот успевает в первые мгновения рассказать, что ему снилось, прежде чем память об этом его покинет. При всем несходстве сюжетов сна им должно быть присуще некое единое начало, общий смысл. То, ради чего человек и должен видеть их каждую ночь. В числе тех, кто попытался ответить, зачем нужны сновидения, был основатель психоанализа Зигмунд Фрейд. Он считал, что сновидения освобождают спящего от подавленных и вытесненных желании. Агрессивные порывы, сексуальные импульсы, которые не смогли осуществиться, не исчезают бесследно. Уходя в подсознание, они сохраняют свою огромную взрывную силу и требуют выхода. Сновидения, считал Фрейд, дают возможность такой разрядки. Картины сна избавляют психику и сознание человека от этих разрушительных сил. Другие ученые уверены, что функции сна значительно шире. То, что спящий воспринимает как разного рода сцены и ситуации, — лишь малая часть процесса, происходящего в его сознании в это время. Он отбирает, сортирует и классифицирует всю информацию, полученную в течение дня. Этот информационный поток сопоставляется с тем, что уже хранится в памяти. При этом все ненужное отбрасывается и забывается. Специалисты сравнивают ночную работу мозга с тем, что делает компьютер, освобождая свою память от ненужной информации. Иными словами, сны, которые мы видим ночью, — непременное условие осмысленного интеллектуального существования днем. Исследователи полагают, что во время сна сознание проигрывает различные варианты возможных событий. Человек как бы отрабатывает разные линии поведения в той или иной ситуации. Так тренируются спортсмены или репетирует актер перед тем, как выйти на сцену. Сон — своего рода попытка найти оптимальную модель будущего. Впрочем, среди исследователей есть и такие, кто считает сновидения вообще лишенными всякого смысла: это всего лишь воспоминания о виденном вчера или день назад, или того проще — хаотическая активность нейронов. И не больше. В чем сходятся пока все ученые, так это в том, что спим мы для того, чтобы видеть сны. Но почему это необходимо, почему человек каждую ночь должен уходить в мир сновидений — на этот вопрос ответа пока нет. Вот как писал об этом философ и поэт Эмерсон: «Сон ревниво относится к нашим попыткам запомнить его. Он ускользает мгновенно и даже как бы рассерженно, едва мы пытаемся удержать его. В первое мгновение, едва пробудившись и продолжая пребывать в его царстве, мы еще помним, чувствуем его близость. Нам не хватает лишь какого-то малого знака, какой-то черточки, намека, чтобы вернуть и удержать его в памяти. Но мы бессильны ухватить это ускользающее звено, эту нить, и все исчезает. Есть странное ощущение утраты в той поспешности, с которой сновидение покидает нас, едва мы пытаемся удержать его». Завершая хочу сказать: «Добрых вам снов!»