Дай лапку, крыса: как заставить себя не бояться грызунов

Символ 2020 года крыса – животное неоднозначное. Есть люди, у которых эти грызуны вызывают паническую боязнь. Как с этим справиться, узнала корреспондент телеканала «МИР 24» Анна Бажайкина. Даже фотографии грызунов вгоняют Алину в ужас. Белую крысу завел брат. Первое знакомство с питомцем девушка до сих пор вспоминает с содроганием. «Однажды сижу, никого не трогаю, в шортах, потому что лето было. И он вот это чудо свое посадил на меня. До сих пор ощущение, как когти впиваются в кожу», – рассказала Алина Кондрашова. Боязнь грызунов вовсе не каприз, по-научному это земмифобия. Алина в новом году хочет от нее избавиться. И вовсе не из-за того, что хочет подружиться с символом года. «Она мешает мне жить с родителями. Я собираюсь ехать к ним на праздники, и буду бояться зайти на кухню к холодильнику». Психолог считает, такого рода страхи из детства. И действительно, Алина как-то увидела, как хомяки съели свое потомство. Но эти воспоминания можно стереть, говорит специалист. «Если в легкой форме, человек может справляться сам, посмотреть мультики, фильмы с грызунами. Можно сходить в зоопарк погладить грызунов», – объяснила психолог Лениза Валеева. Есть и сложные случаи, когда только при виде крысы начинается паника, поднимается давление, состояние близко к панической атаке. В таком случае спасут специальные упражнения. «Вытянуть правую руку. Вспомните ту ситуацию, максимально войдите в это состояние, когда грызунчик вызывал отвращение. Эту картинку зафиксируйте. Делаем глубокий вдох и три с половиной оборота против часовой стрелки. Теперь представьте, как вы гладите эту мышку, как вы любите этого грызунчика. Какой он дружелюбный. Также делаем «фотографию», фиксируем, и тоже три с половиной оборота, только по часовой стрелке». После техники крутилки идем в логово своих страхов, к заводчице крыс. У нее их девять. «Она также любит ласку, как кошка или собака, откликается на клички, может выполнять команды. Они социальные животные, и им нужно ласка хозяина. Они любят облизывать руки и щеку», – говорит Ирина. Звучит убедительно, но сработает ли техника? У Алины первые успехи – решилась погладить крысу. Живые символы года нередко становятся подарками. Крыса – не исключение. Чтобы тысячи грызунов не оказались на улице после того, как новый хозяин наиграется, заводчики договорились: крысят отдают только после наступления нового года.