Как не впасть в депрессию после долгих праздников рассказал врач

Совсем скоро новогодние праздники подойдут к концу. Но как же избежать постновогодней депрессии¸ когда нет желания ничего делать после такого длительного отдыха? Об этом рассказал психиатр-нарколог Борис Менделевич. Меделевич советует: если цель кажется недостижимой, то путь к ней следует разбить на "маленькие шаги-цели" - и понять, как их можно достичь. Нужно не стесняться просить совета и помощи, ведь взгляд со стороны может раскрыть ваши новые возможности. В новогодние каникулы нужно обязательно составить план отдыха: не нагружать себя, а чередовать физическую и умственную деятельность, обязательно наблюдать за своим эмоциональным состоянием. "За три-четыре дня до начала рабочих будней возвращайтесь к трудовому режиму: постепенный переход принесёт организму минимум стресса", - сказал психиатр. И даже в быстром ритме, который диктует нам большой город, важно находить время на себя, свои мечты и желания. А в их исполнении помогут труд и усердная работа.