Сотрудники МЧС по СВАО накануне Крещения напомнили жителям округа о правилах безопасности

Системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году – для него сильнейший стресс. Об этом напомнили сотрудники МЧС по СВАО. – Необходимо отдавать себе отчёт в том, что купание в ледяной воде без специальной подготовки и опыта закаливания может закончиться плачевно. Ведь при погружении в ледяную воду происходит спазм капилляров и периферических сосудов тела – кровь устремляется к сердцу и мозгу, стимулируя работу этих органов, поэтому возникает опасность сердечного приступа, судорог, быстрого развития пневмонии. А потому людям с сердечными и бронхолёгочными заболеваниями нельзя окунаться в прорубь. Также от купания в ледяной воде нужно отказаться при эпилепсии, склонности к судорогам, воспалении почек, проблемах со щитовидной железой и при инфекционных заболеваниях, – рассказали в МЧС по СВАО. Правила купания в проруби на Крещение: - Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей. - Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. - К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней, а также не дадут вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно, будьте внимательны. - Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; никогда не ныряйте в прорубь вперёд головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода. - При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте – окунайтесь. - Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма. Нырять не следует: при всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно «промахнуться» и удариться головой об лёд. - Если с вами ребёнок, слетите за ним во время его погружения в прорубь. - После купания (окунания) разотрите себя и ребёнка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Категорически противопоказано употребление алкоголя перед погружением в прорубь. Алкоголь способствует быстрому переохлаждению и даёт лишнюю нагрузку на сердце. Для повышения «морозоустойчивости» организма можно за полтора-два часа до купания съесть столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного чёрного хлеба и с кусочком лимона.