На старт, внимание, марш! Книги, которые поднимут вас с дивана и превратят в стройную лань
Зима, даже теплая, все равно располагает к тому, чтобы, укрывшись пледом, сидеть дома и пить какао, но здоровый и активный образ жизни никто не отменял. Так что берем с собой электронную, а еще удобнее – аудиокнигу – и бежим навстречу ЗОЖ. Совместно с MyBook, крупнейшим книжным сервисом по подписке, мы подготовили обзор популярных книг о спорте и желании им заниматься. «Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни» Вячеслав Смирнов Никакое здоровье не выдержит, если на него постоянно жаловаться. Чисто теоретически все мы хотим быть здоровыми. Чтобы спина не ломила, ноги не болели, и кожа чтобы посвежее, и блеск в глазах. Только все это не берется с потолка (ну, если только вам не десять лет), а достигается собственными усилиями. Для этого необходимо тренироваться (желательно, каждый день), правильно питаться и не забывать следить еще за кучей вещей. Если самой следить не получается, а близкие считают, что у вас и так все прекрасно, советуем обратиться к книге Вячеслава Смирнов, практикующего врача народной медицины. За свою практику он разработал несколько оздоровительных программ, которые включают в себя лучшие моменты традиционных школ и современной медицины: тут и вам и йога, и цигун, и остеопатия. Книга представляет собой сборник несложных методик, которые требуют не так много времени и сил. Так что уделите своему здоровью 15 минут каждый день, и уже через месяц почувствуете, как жить станет гораздо приятнее! «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после», Ольга Маркес Когда ты начинаешь действовать — мир начинает пружинить Когда азы уже изучены, можно остановиться на вопросе более подробно. Скажем, мечтаете вы не просто о здоровом теле, но и о спортивном. Тогда пришло время вступать в секту! Sekta — сообщество, которое вышло из блога в ЖЖ и переросло в настоящее движение. Организовала его Ольга Маркес, солистка группы Alai Oli. В ее школе предлагают отказаться от изнуряющих диет и сосредоточиться на сбалансированном рационе. То есть, никаких голодовок и неподходящих тренировок — только уникальные методики и индивидуальная программа тренировок. Если присоединяться к школе вы не хотите, можете просто прочесть книгу: там собраны вдохновляющие истории людей, задействованные в проекте. «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века» Гарт Гилмор, Артур Лидьярд Выносливость — это основа физической подготовленности Артур Лидьярд — новозеландский бегун и тренер по легкой атлетике, один из главных популяризаторов бега трусцой. Лидьярд написал ряд книг о беге совместно с журналистом Гартом Гилмором и оказал огромное влияние на многих спортсменов по всему миру. Помимо того, как, где и сколько бегать, Лидьярд освещает вопросы питания, обуви и одежды для бега, а также делится историями из своего опыта (так что, если про сами тренировки читать вам не очень интересно, а вот про трехкратного олимпийского чемпиона Питера Снеллу — очень, тоже смело берите книгу). Главное преимущество «Бега с Лидьярдом» — ее мотивирующая составляющая, которая вдохновит вас на пробежку, даже если вы не запомните все техники. «Йога для всех. Руководство для начинающих», Наталья Панина Вы наверняка не раз слышали о чудодейственных свойствах йоги, мол, и здоровье улучшает, и от лишнего веса помогает избавиться, и вообще заставляет жизнь заиграть новыми красками. Все это так, но не зря восток — дело тонкое: подступаться к йоге нужно медленно и тактично. Наталья Панина в своем пособии подробно рассказывает, когда вообще появилась такая школа, как йога, как перейти от теории к практике и почему комбинация асан — это не просто одно из способов похудеть.
