7 лучших книг о спорте и ЗОЖ на 2020 год. Книги и мотивация

Бестселлеры, которые стоит прочесть. Один из важнейших компонентов во всех человеческих начинаниях — мотивация. Её так часто не хватает, чтобы сделать первый шаг навстречу здоровому питанию, утренней пробежке или жизненно важному решению. И именно она движет людьми во всех безумных и, кажется, невозможных устремлениях. Редакция «Чемпионата» подобрала для вас семь воодушевляющих бестселлеров, после прочтения которых заряда энергии и боевого настроя хватит на весь 2020 год. А может, и больше! «Франческо Тотти. Император Рима» Автор: Франческо Тотти в соавторстве с Паоло Кондо. Для настоящих поклонников итальянского футбола. Он на протяжении всей многолетней карьеры защищал цвета «Ромы» и успел столкнуться с огромным количеством спорных решений из-за непростого характера. В своей автобиографии с нескромным названием Франческо Тотти рассказывает, как обменял сотни потенциальных наград на народную любовь и почему был вынужден уйти из национальной команды. Возможно, в футбольном мире есть разные предположения и догадки на этот счёт, но книгу стоит прочесть хотя бы затем, чтобы узнать правду от первого лица. Купить. «ЗОЖигательная кулинария. Anti-age-кухня» Автор: Сергей Леонов. Для тех, кто хочет питаться полезно и вкусно. Автор книги не понаслышке знает, что такое масштабное похудение. С помощью разумного питания Сергей Леонов сбросил 30 килограммов. При этом мужчина не морил себя голодом и не пытался погасить страсть к вкусной кухне. Он узнал, что питаться сбалансированно не значит невкусно — даже наоборот. В книге вы сможете найти множество рецептов полезных и достаточно простых по составу и технике приготовления блюд. Каждое из них прошло строгий контроль диетолога и наставника автора Анжелики Дюваль. Все рецепты сопровождаются её профессиональным комментарием о пользе и нюансах блюда. Купить. «Капитанский класс: невидимая сила, создающая известные мировые команды» Автор: Сэм Уолкер. Для тех, кто стремится узнать секрет успеха известных спортивных команд. «Капитанский класс» был трижды назван книгой года: по версии Forbes, Sports Illustrated и телеканала CNBC. Её автор — журналист Сэм Уолкер — работает заместителем главного редактора в The Wall Street Journal, и именно он в своё время основал и развил в журнале спортивное направление. Излишне говорить, что этот человек знает о большом спорте буквально всё. В «Капитанском классе» Уолкер анализирует опыт самых успешных команд, будь то клуб из АПЛ или из НБА, и выявляет принципы и стратегию лидерства, которые приводят игроков к победам. По мнению журналиста, формула успеха для всех одна, и он готов её раскрыть на страницах книги. Купить. «Shut Up and Run. Манифест свободы и стройности» Для увлечённых бегом. Автор: Робин Арзон. Раньше Робин Арзон работала в престижной юридической компании и стабильно шла по карьерной лестнице. Но однажды девушка решила бросить всё и заняться по-настоящему любимым делом — бегом. Теперь Робин может назвать себя счастливым человеком и делится с читателями ценным опытом, ведь она утльтрамарафонец и профессиональный тренер. В этой книге вы найдёте различные программы для бега и прыжков, секреты быстрого старта, а также ответ на вопрос, как тренироваться в удовольствие. Купить. «Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты» Автор: Светлана Шидловская. Для тех, кто хочет похудеть без чувства голода и невкусной еды. После прочтения книги можно забыть о бессмысленных стереотипах о похудении. Автор докажет, что необязательно есть пресную гречку и прибегать к голоданию, если вы хотите избавиться от лишних килограммов. К поставленной цели можно идти вкусным путём — это однозначно добавит мотивации. На страницах сборника вы найдёте рецепты блюд для каждого приёма пищи. И даже пошаговую инструкцию приготовления десертов в виде тортов, пирогов и кексов! А для тех, кто никак не может отважиться на правильное питание, автор написала целую главу о поиске стимула в этом непростом решении. Купить. «Книга красивых рецептов» Автор: Марика Кравцова. Для любителей красивой кухни. Кисель из гибискуса с чиа, миндально-вишнёвое клафути, тыквенный чизкейк и имбирный эль с куркумой — на этих изысканных блюдах список полезных рецептов с непонятными на первый взгляд названиями не кончается. Автор книги искренне считает, что внешняя и внутренняя красота начинается именно с питания. Поэтому Марика Кравцова делится с читателями последними кулинарными трендами, способами сочетания продуктов и интересными ритуалами, связанными с едой. Доверьтесь тому, что написано на страницах книги, прогоните с кухни нездоровый фанатизм и постарайтесь осознать, что вы едите. Это поможет испытывать позитивные эмоции не только за столом, но и на работе, учёбе, прогулках и встречах с друзьями. Купить. «Running Man. Как бег помог мне победить внутренних демонов» Автор: Чарли Энгл. Для всех, кто борется с самим собой. Пожалуй, самая неоднозначная и одновременно удивительная книга в нашей подборке. В ней автор делится личной историей о том, что самая изнурительная и сложная дистанция — это побег от самого себя. Для бывшего алкоголика и наркомана Чарли Энгла, который успел отсидеть срок в тюрьме, бег стал и наказанием, и спасением. На страницах «Running Man» автор рассказывает о том, как смог вернуть контроль над жизнью благодаря увлечению спортом, бежал самые страшные и экстремальные ультрамарафоны, спасался от крокодилов, просыпался с тарантулом в спальном мешке и голодал по несколько суток. Всё это помогло ему справиться с куда более страшным врагом — внутренними демонами. Купить.