Карантин
Мода
Красота
Любовь
Звёзды
Еда
Психология
Фото
Тесты

Названы самые неподходящие звуки для будильника

Казалось бы, громкая и задорная мелодия на будильнике должна намного эффективнее пробуждать от сна, но, как признаются эксперты, это не всегда так. «Вечерняя Москва» пообщалась с ученым, а также с известным музыкантом, которые рассказали о том, какие звуки нельзя ставить на будильник, а какие идеально подходят для пробуждения.
Названы самые неподходящие звуки для будильника
Фото: Вечерняя МоскваВечерняя Москва
По словам профессора-сомнолога Первого Московского государственного медицинского университет имени И. М. Сеченова Геннадия Коврова, в действительности человек способен проснуться и привести себя в бодрое состояния практически от любого звука.
— Не имеет значение, это мелодичные звуки рингтона или чей-то голос. Но такой вариант возможен лишь в том случае, если человек выспался и готов к нормальному функционированию, соответствующему утреннему биоритму, — рассказал Ковров.
В то же время, мягкая мелодия, по словам эксперта, более плавно выводит с сонного состояния.
— Более громкие и обрывистые «симфонии» являются для организма стрессом, поэтому лучше отказаться, к примеру, от петушиного крика, как некоторые любят. Не рекомендуют также устанавливать на будильник тяжелую музыку. Намного лучше будет воздействовать на вас легкая классическая мелодия, — заметил специалист.
Однако если человек не выспался, то негромкие «ноты» он может просто не услышать.
— В таких случаях можно поставить несколько будильников, причем, не где-то рядом с собой, а в разных концах комнаты. Если мелодия будет неприятной, то уже после второго звучания вам уже не захочется возвращаться в ложе, — сказал сомнолог.
При этом профессор порекомендовал выбирать мелодии, которые вам нравятся больше всего.
— Вкусовые предпочтения в музыке в этом случае тоже играет не последнюю роль. Давно доказано, что любимые песни, лучше воспринимаются, под них приятно пробуждаться, а вот композиции, которые вас приводят в раздражительное состояние, могут помочь как раз в случаях, когда вы легли в три ночи, и, как говорится, кровь из носу, нужно встать ровно 6 утра. У меня у самого блэк-метал стоит, когда я не выспался, а мне нужно срочно взбодриться, — пояснил Ковров, добавив, что каждый человек сам выбирает свой идеальный вариант будильник.
А по мнению звукорежиссера, заслуженного артиста РФ, участника группы «Машина времени» , мелодия, установленная на будильник, влияет не только на пробуждение, но и на психику.
— Доказано, что если будильник звучит «Симфонией 40» Моцарта, то даже самый злой и невыспавшийся человек на свете, просыпается намного быстрее и в хорошем расположении духа, чем тот, кто встает под «бьющие по ушам» песни, — сказал музыкант.
Он отметил, что классические композиции благотворно влияют на общее состояние проснувшегося и заряжают позитивной энергией на весь день.
Читайте также: Сомнолог объяснила разницу между мужским и женским храпом