«Новые опасности страшат больше, чем привычные»
Коронавирусная инфекция успела добраться и до Крыма. На 26 марта зараженных новым заболеванием в Республике семеро. Однако до подтверждения заболевания у кого-либо из жителей полуострова, крымчане начали, буквально, сметать продукты первой необходимости с полок магазинов. Моментально исчезли из аптек марлевые повязки, антисептики и другие антибактериальные средства. Причины паники, шутки на тему коронавируса и хаотичные покупки крымская редакция SM-News обсудила с психологом, доктором психологических наук, профессором Крымского инженерно-педагогического университета им. Февзи Якубова Александром Андреевым. - Александр Сергеевич, как можно объяснить боязнь коронавируса с точки зрения психологии человека? - Для человека естественно бояться тяжёлой болезни, тем более, если от неё можно умереть. Так как это - новая болезнь, новые опасности страшат больше, чем привычные. - Почему возникает повальная тяга купить вещи первой необходимости? По опыту прошлых эпидемий свиного гриппа есть ли в этом смысл? - По поводу свиного гриппа не было таких страхов, как ныне перед коронавирусом. Возможными причинами могут быть меньшая распространённость предыдущих инфекций и большой инкубационный период при заболевании от коронавируса: за две недели человек, не чувствуя себя больным, может заразить многих. Закупка продуктов, скажем, на месяц или два даёт возможность избежать контактов за пределами семьи в течение этого времени. При этом важно не набирать лишнего: стоит подумать и о других. Важно, чтобы то, что куплено, было потом обязательно съедено. Кстати, если сознательно ограничить себя самым необходимым в питании, то это будет способствовать повышению иммунитета. Людям здоровым можно, например, устраивать раз в неделю голодные дни - если нет медицинских противопоказаний или явного психологического сопротивления. При голодании полезно пить побольше воды, чтобы разбавить желудочный сок и промыть организм. Вообще, полезно помнить о том, что мы - часть общества, без которого в долговременной перспективе каждый из нас вряд ли сможет выжить. - С точки зрения психологии можно ли шутить на тему коронавируса? Эти шутки подбадривают или, наоборот, вводят в панику? - Шутки шуткам рознь. "Черный юмор" может способствовать панике. Однако шутки всё же по большому счёту поднимают настроение, а это даже положительно влияет на иммунитет. - Как вы думаете, можно ли в состоянии паники адекватно воспринимать информацию и можно ли паниковать самому? - В состоянии паники восприятие становится неадекватным, а действия - неконтролируемыми. Трезвая оценка ситуации и основанные на ней разумные действия - наилучшая стратегия в любых ситуациях, особенно - в опасных. А самому паниковать – крайне нежелательно. Любое неадекватное поведение, в том числе и вызванное паникой, может быть опасным. - Что больше страшит крымчан: постоянные обсуждения в СМИ вируса или относительное спокойствие властей и скоординированные меры профилактики? - Думаю, что спокойно проводимые профилактические меры не могут способствовать панике. Они скорее способствуют чувству защищённости. Этот вопрос - хороший повод поблагодарить наши власти за оптимальную стратегию в сложившейся ситуации. - Можно ли адекватно воспринять фразу "штаб переводится на карантин"? Эти слова пугают или успокаивают работника? - Наш вуз [КИПУ, Симферополь], как и другие, перевели на работу в режиме он-лайн. Конечно, это - хорошая и упреждающая мера, направленная на обеспечение безопасности. От неё спокойнее. - Как думаете, чем лучше заняться, чтобы отвлечься от плохих новостей? - У многих, возможно, у каждого, есть дома дела, которые откладывались на потом. Вот ими теперь можно заняться в своё удовольствие. Я, например, хочу больше внимания уделить общению с домашними, уделять больше внимания оздоровительным упражнениям, усовершенствовать программы преподаваемых мною дисциплин и дописать, наконец, давно начатую книгу. При этом у меня остаётся текущая работа: чтение лекций (теперь - онлайн), работа со студентами, проведение научных исследований, написание статей. Творчество, кстати, весьма положительно сказывается на иммунитете. А творчески можно и еду готовить, и даже пол подметать - если стремиться совершенствоваться в том, что делаешь.
