Эксперт оценил влияние режима сна на иммунитет

Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов прокомментировал необходимость соблюдения режима сна в условиях самоизоляции. В беседе с НСН он призвал россиян сохранять привычный для рабочего времени режим сна, чтобы после завершения карантина было легче адаптироваться. Павел Кудинов также сравнил карантин с отпуском, когда люди позволяют себе спать дольше, чем обычно. «В нынешних условиях всё-таки очень важно высыпаться, потому что от качества сна зависит наш иммунитет. И вероятность заразиться, если человек плохо спит или не высыпается, конечно, существенно выше. Поэтому нужен полноценный сон», — подчеркнул специалист. Он также добавил, что все эти рекомендации могут применяться и в обычные выходные дни. Ранее психолог, гештальт-терапевт Татьяна Салахиева-Талал в беседе с газетой «Известия» рассказала, как бороться с тревожностью.