Двухминутный массаж стоп, после которого вы уснете сном младенца

Правильное воздействие на определенные области ног позволит вам заснуть сном младенца в течении нескольких минут. [caption id="attachment_1344106" align="alignnone" width="728"] brightside.me[/caption] Ниже представлены основные техники массажа, которыми пользуются рефлексотерапевты. Шаг 1 Вы можете начать с верхней точки большого пальца. Помассируйте ее круговыми движениями, затем слегка нажмите и удерживайте в течение нескольких секунд. [caption id="attachment_1344119" align="alignnone" width="728"] brightside.me[/caption] Шаг 2 Большим пальцем руки массируйте большой палец ноги по направлению снизу вверх. Повторите как минимум 3 раза. [caption id="attachment_1344138" align="alignnone" width="728"] brightside.me[/caption] Шаг 3 Поставьте большой палец на середину стопы и совершайте массирующие движения снизу вверх, задерживаясь на местах, где ощущается болезненность. [caption id="attachment_1344164" align="alignnone" width="728"] brightside.me[/caption] Шаг 4 Положите тыльную сторону ступни на ладонь и массируйте ее внутреннюю часть, как указано на картинке. [caption id="attachment_1344175" align="alignnone" width="728"] brightside.me[/caption] Шаг 5 Массируйте центр стопы круговыми движениями. Затем нажмите на эту точку и удерживайте палец в течение нескольких секунд. [caption id="attachment_1344187" align="alignnone" width="728"] brightside.me[/caption] Шаг 6 Аккуратно потяните вверх каждый палец, начиная от большого, заканчивая мизинцем. Вы также можете помассировать область между пальцами. [caption id="attachment_1344195" align="alignnone" width="728"] brightside.me[/caption] Шаг 7 Найдите выпирающую косточку внизу лодыжки, поднимитесь на два сантиметра выше и массируйте эту область круговыми движениями в течении 5 секунд. [caption id="attachment_1344283" align="alignnone" width="728"] brightside.me[/caption] Шаг 8 Лягте на спину и подтяните согнутую ногу к груди. Нащупайте в середине ступни небольшую ямку и массируйте эту область в течении 30 секунд. Повторите со второй ногой. [caption id="attachment_1344287" align="alignnone" width="728"] brightside.me[/caption]