Ещё

Казахстанцы занимаются спортом не выходя из дома: в ход идут даже скалки 

Спортзалы и фитнес-клубы в Казахстане закрыты, пробежки в парках и скверах под запретом. Но любители активного образа жизни не отчаялись и тренируются в режиме онлайн. Вместо коврика для йоги используют обычное полотенце. Вместо гантелей — бутылки с водой. На одном из виртуальных занятий побывала корреспондент «МИР 24» Кира Каниболодская.
Раньше казахстанцы активно посещали спортзалы. Но сейчас из-за карантина все фитнес-клубы закрыты. Однако выход из положения все-таки есть — онлайн-тренировки. Ксения Толмачева — профессиональный инструктор по фитнесу. Она уверена, что тренировки важны и для здоровья, и для хорошего настроения. Поэтому помогает любителям спорта с помощью соцсетей. «Для любого спортсмена отсутствие тренировки — огромный стресс. Мы предлагаем 45 минут — полчаса интенсивной тренировки и 10-15 минут на восстановление. Это стретчинг или йога», — сказала фитнес-тренер.
Спортивная форма и обувь нужны даже для домашних тренировок. Вместо коврика можно использовать полотенце или любую плотную ткань. Главное — комфорт и безопасность. Спортинвентарь легко заменят бутылки с водой разного веса и даже скалка для теста. «Это скалка. Она имеет отверстия. Можно набрать воды и работать. Скалка — как стабилизатор для спины. Можно обеспечить себе хорошую осанку и выполнять правильно любые скручивания и приседания», — рассказала фитнес-тренер Татьяна Лукашова.
Жительница Нур-Султана не пропускает ни одной тренировки в прямом эфире. То, что инструктор не стоит над душой, не повод лениться и забрасывать себя, считает девушка. «Встали утром, позавтракали, потренировались. Если есть домашние животные, прогуляться минут 20. Сделать домашние дела. А вечером сделать опять какую-нибудь тренировку», — сказала жительница Нур-Султана.
На каждом занятии — новые упражнения и советы. Например, использовать стул или диван для упора при силовых упражнениях. Тренеры надеются, что эти знания не помешают любителям спорта вернуться в залы после снятия карантина.
Нерабочие дни продлили в Нур-Султане и Алматы. Так, до 13 апреля остановлена деятельность всех производств и организаций. Из дома разрешается выходить только за продуктами, лекарствами и на работу — с разрешающими справками от работодателей на руках.
Видео дня. Звезды, которые сменили веру
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео