Как волгоградцам справиться с изоляцией: советы от космонавтов

Обычные люди только сейчас столкнулись с изоляцией, но есть те, кто проводит в ней большую часть времени, исходя из выбранной профессии и работы – космонавты. Справляться с этим им помогают несколько вещей. Распорядок дня В космосе все строго придерживаются определенного расписания. У космонавтов день разбит по пять минут, в течение которых они проводят обучение, связь с Землей, техобслуживание, эксперименты и прочие дела. Работая дома, важно соблюдать привычный распорядок дня, отметил Маршал Портерфилд, руководивший отделом жизни в космосе и физической активности NASA. Спорт Космонавты делают физические упражнения каждый день в течение двух часов. Им это необходимо, чтобы не снижалась мышечная масса, но и от депрессии спорт тоже хорошо помогает. В домашних условиях можно попробовать разные виды физической активности и выбрать наиболее подходящий для себя. Занятия спортом рекомендуется проводить несколько раз в неделю. Общение Звоните и пишите своим родным, близким и знакомым, чтобы они знали, что вы о них думаете. Это очень сильно поднимает настроение в режиме самоизоляции. Не забывайте о том, для чего вы сидите дома, ведь это вклад во всеобщее благо. Сохранение дистанции нужно для того, чтобы замедлить распространение коронавируса и снизить поток пациентов, поступающих в медицинские учреждения. Самоизоляция снижает риск заражения ваших близких.