Как перестать раздражаться и стать счастливой женщиной: колонка многодетной мамы

Читательница «Летидора» поделилась своим опытом и рассказала, что помогает ей сохранять спокойствие и быть в ресурсе. К нам в редакцию регулярно приходят письма от читателей и опытных мам. Мы рады их историям и лучшие из них публикуем на сайте. Наталья Попова – психолог, автор женского проекта «MigLife», спикер в Сколково, мама тройняшек и подростка – прислала нам уже вторую колонку, которой мы с радостью делимся с вами. Если у вас тоже есть, что рассказать – пишите нам! Вы сильная или слабая женщина? Каждую из нас природа наделила огромной женской силой, с помощью которой можно легко управлять обстоятельствами и получать нужный результат. К сожалению, многие женщины прячут свою силу от всех и даже от себя. Считают, что сила принадлежит мужчинам, а их женский удел быть слабыми. Они не наполняют себя энергией и находятся в постоянном стрессе, особенно если у них есть дети. Но женщине необходимо напитываться ресурсами: если у нее их не будет, она не сможет позаботиться ни о себе, ни о муже, ни о ребенке. Это происходит из-за нежелания или от незнания инструментов для раскрытия женской силы. Так в чем же она заключается и как ее раскрыть? Мозг человека состоит из двух полушарий. Левое – это рациональное мышление, присущее больше мужчинам. Правое – это интуиция, связь с бессознательным, где таится огромный творческий потенциал. Замечали, как животные прячутся перед началом бури? Они чувствуют угрозу и убегают в безопасные места. В техногенный век люди перестали использовать эту природную чувствительность, заменили ее на логику. Но женщина – это вдохновение и творчество. Она не может гармонично жить в мире, где правит рационализм. Мы все смотрим на реальность по-своему. И то, какой мы ее видим, определяется внутренним состоянием. Глазами обесточенной женщины мир кажется опасной рекой, где ее заносит бурным потоком в коряги, обрывы, неурядицы и проблемы. В вечном стрессе она потеряла самоценность и самоуважение. И ей кажется, что все против нее. Не позволяя себе прожить достойно и качественно эту жизнь, женщины встают на дорогу саморазрушения, обрезают свои крылья и попусту себя изнашивают. Ключ к исключительности Моя дочка уже достигла подросткового возраста, когда я забеременела во второй раз. После рождения тройни жизнь закрутилась в три раза быстрее: появился на свет не один ребенок, а целых три. Все мои предыдущие способы наполнения энергией перестали работать, я чувствовала себя обессиленной. Со временем я вывела свой ключ к исключительности и женской неотразимости. Он состоит из особых женских состояний, дающих возможность прожить любую ситуацию достойно и без истерик. Вы будете получать то, что хотите, и жить по самым лучшим условиям, которые определите для себя сами. Ключ к исключительности – это единственный рабочий инструмент для женщины, все остальное – проигрышный вариант. Если вы чувствуете раздражение, значит ваш внутренний сосуд полностью опустошен. Уровень энергии в «минусе». Пора остановиться и начать накапливать силы в «плюс». Сегодня вы получите инструменты, которые позволят наполнить ваш сосуд самым лучшим. Это простые вещи, но в первое время трудновыполнимые: только редкой женщине подвластно сконцентрироваться на важном и не поддаться импульсам. Речь идет о четырех женских состояниях. Они имеют накопительный эффект, но их нужно поддерживать. Я смогла выработать в себе эти состояния до автоматизма, а значит и у вас получится. Если не получается, не бросайте. Примите за опыт и работайте над ними дальше, создавайте внутри себя гармонию. И мир ответит вам тем же. Расслабление Женщины живут в напряжении и не знают, что их неиссякаемый источник ресурсов кроется в расслаблении. Раньше при стрессе я напрочь забывала о состоянии релакса и начинала в страхе, тревоге и суете искать решение. Но, как показывает практика, они оказывались неверными и приводили совсем не к тому результату, какой я хотела. Человеческий мозг в некомфортных условиях автоматически включает левое полушарие и с помощью логики пытается устранить проблему. Предлагаю вам сейчас выключить рациональное мышление и перейти в другую реальность. Творческой женской натуре нужно пользоваться правым полушарием, чтобы принимать верные решения. Сознание – это более узкий взгляд на мир. Оно не способно выбрать из множества вариантов событий тот, который приведет вас к нужному результату. А правое полушарие – наше бессознательное. Оно чувствует, какое решение принять, чтобы попасть в яблочко. Дорогу, которую выбирает бессознательное, невозможно вычислить логически. И оно готово показать вам этот путь, подсказать, куда поставить следующий шаг. Осталось только его услышать. Чтобы попасть в этот особый женский поток, нужно знать, что хочешь. Если мне это известно, бессознательное меня туда рано или поздно приведет. А если нет, то любой ветер кажется попутным, и мой корабль заезжает в первые попавшиеся города. И счастья от этого нет. Поэтому проанализируйте все сферы жизни и создайте свои внутренние стандарты. К ним вас проведет бессознательное наилучшим путем. В сложных ситуациях мозг автоматически включает логику, и вот вы уже просчитываете в голове, как лучше всего поступить. Остановитесь. Выдохните. Скажите себе: «СТОП!». В тревоге почти невозможно найти верное решение. Первым делом нужно обесточить левое полушарие, а правое настроить на работу. Другими словами, расслабьтесь, отключите концентрацию и анализ ситуации. Лучше всего в этом помогает рутинная работа. Как только у меня случается стресс, я иду заниматься женскими делами: читать книжку, готовить ужин, перебирать вещи… Кто-то расслабляется, когда водит машину, моет посуду или убирается. Предлагаю вам найти свое занятие. И в момент спокойствия прислушайтесь, что подсказывает ваш внутренний гений, ваше бессознательное. Принятие Принятие – это признание реальности такой, какая она есть, без попыток ее исправить. Это состояние не наступит, если женщина не расслабится. И тогда она будет в сопротивлении. Раньше при неудачах или жизненных трудностях я начинала искать какое-то решение, хотелось срочно куда-то бежать. Побывав, в состоянии принятия, я поняла, что сопротивление – это совсем не по-женски. Суета – это не про ресурсность. Это про слив энергии и опустошение. Ваша задача: из сопротивления перейти в состояние принятия. Знакома ситуация, когда готовишься к свиданию в ресторане с мужем, настраиваешься на романтику, а он звонит за час и все отменяет из-за срочного собрания? Тут женщина становится перед выбором: разругаться или принять ситуацию и подумать, как можно изменить этот вечер. Я останавливаюсь на втором варианте. Да, мир неидеален, и я разрешаю людям рядом со мной быть живыми. Даже если встреча с мужем сорвалась, можно пойти в кафе одной, позвать подругу или пойти в кино. Я принимаю путь, которым ведет меня жизнь к нужному результату. Он самый лучший из всех возможных. Женщина в сопротивлении не способна его разглядеть. Она как будто сбилась с дороги ночью в метель. И вместо того, чтобы остановиться, развести костер, согреться, подождать до утра, пока закончится метель и дорога станет видна, она начинает гнать лошадей непонятно куда. И в итоге теряет последний шанс добраться домой. Так, своими руками женщина мешает осуществиться лучшему результату. Доверие В расслаблении и принятии открывается следующая грань женского состояния – доверие, что все складывается лучшим путем. Если женщина верит в это от всего сердца, то так и будет. Поначалу у меня включалась логика, что невозможно получить желаемое без моих действий. Я говорила себе, что это заработало левое полушарие, и его нужно обесточить. Я не предлагаю вам лежать на диване и пускать все на самотек. Напротив, я показываю, как выйти из любой ситуации достойно. Отключите логику и возьмите ответственность за свои состояния: осознанно заменяйте напряжение на расслабление, сопротивление на принятие и страх на доверие. Это действия, которые зависят от вас. То, что у нас внутри, определяет реальность вокруг. Поэтому эффективнее действовать из расслабления, доверия и принятия. Женщина в этих состояниях позволяет чудесам быть в ее мире. Она смотрит на все другими глазами и видит то, что невозможно разглядеть в тумане бессилия. С состоянием доверия приходит решение, как же поступить дальше. В первые месяцы жизни тройняшек у меня появился страх за будущее. Я в декрете, у нас четверо детей, а у мужа на работе нестабильно. Этот страх буквально парализовал меня. Его еще не уволили, а я тревожилась: «Вдруг он потеряет работу, как тогда жить?». В такие моменты я задавалась вопросом, а мне и детям действительно что-то угрожает? Если эта опасность существовала только в моей голове, я осознанно прекращала себя накручивать. Нет смысла сокрушаться из-за фантазий. Страх – это про недоверие. Учитесь верить, что все сложится лучшим для вас способом. Я взяла себе за правило постоянно очищать пространство и оставлять только то, что мне нравится. Старая одежда, отложенная на всякий случай, деньги на черный день (откладывать деньги можно, но не на голодные времена, а с целью выгодного вложения), страх расстаться с ненужными вещами – это послание Вселенной с текстом: «Я не могу довериться жизни». Поэтому смело выбрасывайте все лишнее, отдавайте на благотворительность или продавайте. Удовольствие Последнее состояние – это удовольствие от жизни. Когда тройняшки только родились, я не позволяла никому помогать, даже медсестрам в роддоме отказывала. Скоро мои силы закончились, и я поняла, что делаю себе только хуже. Ни о каком удовольствии не было и речи. Я жила в раздражении и бессилии. Это сложно назвать полноценной жизнью, скорее выживанием. Когда женщина забывает о своих желаниях и маленьких радостях, отдавая все силы семье, она никак не обозначает себя в пространстве и становится невидимой для других. К счастью, каждая женщина может научиться получать от жизни кайф. Абсолютно всем это доступно: природа создала человека, способным испытывать удовольствие. Начинайте задавать себе вопросы, что мне подходит? Что мне нравится? Ответы придут не сразу, не спешите. Когда долгое время живешь, не обращая внимания на себя, очень сложно перестроиться. Постепенно определяйте свои потребности и желания, начинайте тратить деньги на себя. Самое важное – это разрешить себе жить в удовольствие. У нас заложено внутри, что просто так лежать нельзя, нужно постоянно чем-то заниматься. Раньше не было личного удовольствия. Люди должны были его получать от общественных работ. Поэтому важно разрешить себе кайфовать просто так. Если начинается самобичевание, говорите себе: «Я не просто так лежу, я наполняюсь ресурсами. Для меня это важно». Один кайф в день. Это мое правило, которое вы можете взять в свою жизнь. Ежедневно я делаю для себя что-то приятное. Это может быть все что угодно: массаж, спорт, встреча с подругами, поход в кино, рисование, танцы, вкусная еда... Самое главное получить удовольствие и радость даже от мелочей. Из маленьких кайфов складывается ваша жизнь. Начинайте свое утро с мыслями о том, какое удовольствие вы сегодня получите. Не фокусируйтесь на рутине. Жить в удовольствие – это по-женски Я училась расслабляться, принимать, доверять и получать удовольствие. Шаг за шагом у меня получилось встроить эти состояния в свою жизнь. В этом мне помогла вера в себя, упорство, настойчивость, смелость. Если вы будете действовать в нужном порядке, то станете женщиной, способной обратить любую ситуацию в свою пользу. И жизнь поведет вас лучшим путем к нужному результату. Фото: личный архив автора