Окинавская диета: число долгожителей старше 100 лет растет. Секрет долголетия самой пожилой женщины в мире (117 лет)
Недавно Книга рекордов Гиннесса признала 117-летнюю японку самой старой жительницей планеты. [caption id="attachment_1454299" align="aligncenter" width="700"] womanadvice.ru[/caption] Японка Кейн Танака живет в доме престарелых в Фукуоке. Родилась 2 января 1903 года. Как известно, она ровесница события, когда братья Райт построили первый двигатель и совершили первый успешный полет. 117 лет знаменитой женщине исполнилось в начале текущего 2020 года. [caption id="attachment_1454428" align="aligncenter" width="700"] news.sky.com[/caption] Действующая чемпионка по долголетию встречает новый день в 6 утра. Во второй половине дня часто занимается своей любимой математикой, согласно данным Книги рекордов Гиннесса. Одно из любимых развлечений Танаки - это настольная стратегическая игра "Отелло". Кейн часто выигрывает у обслуживающих дом престарелых работников, где сейчас она живет. Пережив несколько жизненно важных операций, по зрению и онкологии, Танака теперь живет лучше прежнего. Во время церемонии вручения, согласно данным Guiness World Records, кто-то подарил ей коробку шоколадных конфет. Танака немедленно открыла её и начала есть. Позже феноменальная долгожительница призналась, что съела бы и 100 штук. Люди из Японии, как правило, занимают высшие награды в списке самых старых людей в мире, сообщает Associated Press. Рацион японских граждан, как правило, включает рыбу, рис, овощи и другие продукты с низким содержанием жира, и люди остаются активными до 80 лет. Самый старый человек в мире, Масадзо Нонака, тоже был японцем. 113-летний мужчина, который ел сладости и раз в неделю купался в горячих источниках, умер в январе. Окинавская диета В то время как генетика, очевидно, играет большую роль, быстрорастущее население Японии долгожителей также можно отнести к общим пищевым привычкам. Как отмечают зарубежные издания, японцы едят в основном здоровую для сердца рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами. Другие популярные продукты включают тофу, морские водоросли и осьминога, которые снижают низкий риск развития некоторых видов рака и атеросклероза. Акцент японской диеты на рыбе, рисе, овощах и других нежирных, необработанных продуктах привел к снижению уровня ожирения по сравнению с западными странами и увеличению продолжительности жизни, особенно среди женщин. Если вы хотите дожить до 100 лет, подумайте о диете на Окинаве - регионе Японии с самой большой концентрацией долгожителей в мире. Он состоит из морских водорослей, горькой дыни, листовых зеленых овощей, тофу, рыбы, скромных порций коричневого риса и кусочков сладкого картофеля. Кроме того, Танака сказала, что также пьет много воды. Движение, это жизнь. Пожилая женщина ходит с помощью опоры. [caption id="attachment_1454644" align="aligncenter" width="700"] howmade.ru[/caption] Бывший редактор Gizmodo Рей Джонстон попробовала эту диету в течение месяца и увидела значительное улучшение своего Индекса массы тела и реальных жизненных показателей. Новая информация, опубликованная Министерством здравоохранения Японии, предполагает, что в будущем может быть больше японских женщин, которые возьмут этот рекорд. Министерство объявило, что число граждан Японии старше 100 лет увеличилось до 69 785 человек. Из этого числа более чем на целых 88 процентов были женщины. В июле 2018 года она заявила, что хотела бы достичь 120-летнего возраста. И идет к новому рекорду уверенно. И замечательная женщина считает семью, сон и надежду своими секретами на всю свою долгую жизнь.
