Карантин
Мода
Красота
Любовь
Звёзды
Еда
Психология
Фото
Тесты

Психолог рассказала, как справиться со стрессом во время пандемии

Режим самоизоляции может оказать негативное влияние на психику, чтобы этого не произошло, важно заниматься спортом и поддерживать общение с близкими, сказала в эфире Радио «Комсомольская правда» руководитель Психологической службы МПГУ .
Психолог рассказала, как справиться со стрессом во время пандемии
Фото: Парламентская газетаПарламентская газета
По её словам, стресс возникает перед неопределённостью в будущем и ежедневным страхом заразиться. «Есть общие способы освобождения от панических настроений», — сообщила эксперт.
В первую очередь - через физическую нагрузку. По её словам, важно выполнять физические упражнения дома, снимая психологическое напряжение через мышечное — это известное правило стрессотерапии.
Кроме того, не стоит отказываться от общения — при помощи гаджетов можно поддерживать связь с людьми на любом расстоянии. Также полезно будет составить расписание дел на несколько дней, чтобы мозг всегда был чем-то занят.