Психолог назвал способ быстро успокоиться во время конфликта

Для сглаживания конфликта и успокоения нужно задержать дыхание и посчитать до 10, также стоит рассказать близкому человеку, который вызывает тревогу и раздражение, о своих чувствах и попросить его помощи. Об этом заявил заведующий кафедрой нейро- и патопсихологии взрослых Московского института психоанализа, кандидат психологических наук Илья Плужников на YouTube-канале «стопкоронавирус.рф». «Сглаживайте конфликты. Если возникает конфликт, не допускайте его эскалации, деэскалируйте конфликты. Как это можно сделать? Во-первых, задержите дыхание и просчитайте до 10, сделайте паузу. Это приведет к тому, что конфликт не будет развиваться дальше. Во-вторых, конечно, важна прозрачность коммуникации: расскажите раздражающим или тревожащим вас близким о своих чувствах. Скажите, что вам тяжело и что вы бы хотели, чтобы ваш близкий человек помог вам в решении той или иной проблемы», - сказал Плужников. Врач отметил, что каждому человеку нужно побыть в одиночестве хотя бы час в день, потому что каждому человеку необходимо личное пространство. Психолог посоветовал людям, которые живут отдельно от своих близких, звонить им и обсуждать с родными свои чувства и проблемы.