Вызов еде брошен. Как москвичи справляются с лишними калориями
Если залезть прошерстить социальные сети, можно наткнуться на огромное количество бесед, связанных с обжорством — следствием самоизоляции. Многие жалуются на то, что от скуки постоянно едят. «Вечерка» решила выяснить, так ли все плохо на самом деле. Как показывает опыт наших читателей, находясь в самоизоляции, лишний вес «насиживать» совершенно не обязательно. А можно даже и скинуть! — Перед самой эпидемией я познакомилась с молодым человеком, — рассказала 22-летняя Нелли Васильева. — И у меня будто выросли крылья. Захотелось стать самой красивой для него. Потянулись унылые дни карантина, но для Нелли ожидание не в тягость: она живет предвкушением, как обрадуется любимый, увидев постройневший силуэт. — На эмоциях у меня пропал аппетит, поэтому не хватаю куски, а готовлю полезное. Например, тушеные овощи, курицу на пару, — добавила Нелли. У 36-летней Светланы Гринько есть мотив для похудения. Она поставила себе задачу: перейти из 48-го размера в 46-й, накупила модных «похудательных» гаджетов: пароварку, «умные» браслет и весы. — Благодаря устройствам я теперь знаю все подробности «тайной жизни» моего организма и могу отслеживать изменения: это очень увлекательный процесс: подсчитываю шаги, калории, количество жира. Каждый день по часу занимаюсь гимнастикой. А благодаря пароварке открыла для себя множество блюд, которые раньше не готовила, — рассказала Светлана. А вот 46-летняя Елена Лазарева в принципе не мыслит свою жизнь без движения. Поэтому на карантине она приготовилась тосковать и толстеть: закрылся ее любимый фитнес-клуб. — Но я прошерстила интернет в поисках групповых занятий спортом и нашла несколько интересных, — рассказывает читательница. — На работу ходить не надо, и можно тратить время на спорт и танцы. — Режим самоизоляции — это не самое удачное время, чтобы резко менять привычный образ жизни или садиться на диету, — рассказала «Вечерке» психолог частной практики Ирина Петрова. — Наша нервная система уже в стрессе от эпидемии, и давать ей дополнительную нагрузку в виде ЗОЖ неправильно. Но все-таки старайтесь не мучить свой организм. Вместо пиццы — овощной салат. А вместо вина — гимнастика. ПРЯМАЯ РЕЧЬ Александр Федорович, врач-психиатр высшей категории: — Сегодня важно поддерживать себя в хорошем настроении, а нервную систему — в добром здравии. Но не алкоголем, а овощами, фруктами и соблюдением режима. И не забываем высыпаться. Стараемся больше двигаться и заниматься физкультурой. Важно и общаться с людьми, ведь карантин продлится не вечно. Друзья и родные — наши лучшие психотерапевтические группы. КСТАТИ По данным маркетологов, во время самоизоляции продажи пиццы в Москве подскочили на 71 процент. Также выросла популярность газировки (на 47 процентов), вина и кофе (на 26 и 23 процента). Читайте также: Ученые назвали продукты, снижающие умственные способности
