8 фактов о старении, которые оказались неправдой

Мы боимся приближения старости, потому что живем с четкими убеждениями, что старость — это очень грустно и больно. Нам кажется, что с возрастом мы только теряем: молодость, силы, здоровье, сексуальную активность, мыслительные и аналитические способности… И ничего не приобретаем, кроме болезней. В действительности все не так! Рассказываем о главных мифах, которые должны быть развеяны. 1. К старости человек впадает в маразм Действительно, некоторые пожилые люди сталкиваются с заболеваниями, при которых страдают память и способность адекватно оценивать ситуацию. Но это происходит не вдруг и не сразу — если обращать внимание на ранние симптомы, есть возможность отодвинуть начало заболевания или избежать его вовсе. 2. Мозг не развивается с возрастом Современные исследования показали, что даже в очень преклонном возрасте в мозге продолжают возникать новые нейронные связи, нужно просто дать клеткам возможность делать это. Необходимо продолжать изучать языки, смотреть новые фильмы, путешествовать и вести активный образ жизни. 3. Боль в суставах неизбежна Хрящевая ткань с возрастом изнашивается и обезвоживается, это правда — поэтому уже в молодости есть смысл разучить упражнения специальной гимнастики для суставов и приучить себя выполнять их регулярно. Всего полчаса занятий дважды в неделю помогают сохранить здоровье хрящей, а поддерживающий сбалансированный рацион даст достаточное количество питательных веществ тканям, 4. Либидо с возрастом исчезает Это очень устойчивый и вредный миф: если поддерживать физическую форму на достаточно хорошем уровне, сексуальное влечение никуда не денется и в 60, и в 75 лет. Там, скорее, возникает проблема найти подходящего партнера для близости. Важно не игнорировать эти важные потребности пожилых родителей и относиться к ним с пониманием. 5. Быстрота наступления старости определяется генами Наследственность, конечно, очень важна — но куда большее значение имеют экология, пищевые привычки, двигательная активность и наличие или отсутствие вредных привычек. Самое умное — начать готовиться к старости еще в молодости. 6. С возрастом появится горб, а кости станут очень хрупкими Своевременное укрепление мышц кора поможет сохранить здоровье позвоночника, а профилактика остеопороза позволит избежать проблем, связанных с хрупкостью костей. Правильная диета и верный подбор витаминов, комплекс упражнений и постоянное движение — вот залог здоровья костей и спины. И не будет никакого горба. 7. Творческие способности с возрастом ослабевают На самом деле с возрастом появляется куда больше возможностей заняться любимым делом — история знает множество примеров, когда человек получал шанс начать писать маслом или петь только с выходом на пенсию. Не нужно стесняться своих желаний или опасаться, что ничего не получится — если хочется рисовать или строгать дерево, нужно просто брать и делать. 8. С возрастом портится характер Человеку может быть сложнее концентрироваться на своих ощущениях и описывать их, проблемы со здоровьем и памятью действительно не прибавляют оптимизма характеру. Важно задуматься о том, чем вы желаете заниматься в пожилом возрасте, за несколько лет до его наступления — и, если у вас не будет необходимости искать новый смысл жизни, вы сохраните ясность мышления и способность радоваться жизни. Вы согласны с тем, что к старости нужно готовиться заранее? Как вы это делаете?