Врач-диетолог назвала главное условие, при котором укрепляется иммунитет

Врач-диетолог поликлиники №1 управделами президента Вера Шарошкина назвала главное условие, при котором укрепляется иммунитет, передает «МИР 24». По ее словам, для крепкого здоровья, в том числе в период распространения коронавируса, человеку необходим полноценный сон, во время которого вырабатывается мелатонин. Именно это вещество является важнейшим устойчивости к инфекционным заболеваниям. — Нужно уделять внимание сну не менее 6 часов в сутки, большинству нужно семь — восемь часов, — пояснила она. Кроме того, Шарошкина напомнила о важности занятий спортом. Физические упражнения помогают снизить стресс и чувство тревоги. Она отметила, что питание должно быть правильным и сбалансированным. В свой рацион необходимо включить мясо, птицу, рыбу и молочные продукты, а также орехи, авокадо, семена и красную рыбу. А вот от простых углеводов, которые содержатся в булочках и конфетах лучше отказаться. Их употребление ощутимо снижает иммунитет организма. Ранее сообщалось о 83 препаратах, которые могут претендовать на звание вакцины от COVID-19. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, 6 из них уже испытывают на добровольцах. Многие специалисты считают, что массовая вакцинация может начаться уже этим летом, информирует «Дни.ру». Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>> Источники: mir24.tv, dni.ru Читайте также: Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 11 мая Эпидемиолог заявил о возможности возникновения новых вспышек COVID-19