Ляйсан Утяшева показала домашнюю тренировку для идеальной осанки и упругих ягодиц: видео

Эксклюзивно для WMJ.ru 34-летняя Ляйсан Утяшева показала пару простых и эффективных упражнений для осанки и упругих ягодиц, которые без труда можно выполнить в домашних условиях. Подробности — в нашем новом материале!«Ямочки Венеры» — самая сексуальная часть женской спины: фото звезд и эффективные упражнения Для этого комплекса тебе не понадобится инвентарь. Первое упражнение называется «Стойка у стены». Встань спиной к стене, плотно прижав к ней пятки, ягодицы, лопатки и затылок, вытяни руки вверх и оставайся в этой позиции на протяжении одной минуты. Второе упражнение — «Стульчик у стены» — немногим отличается от первого: принцип тот же, но нужно сымитировать сидячее положение. Такой тип нагрузки помогает держать ягодицы и мышцы ног в тонусе. Три подхода по одной минуте, и вы почувствуете, как разогнали кровь и впустили кислород, как каждый позвонок немножко растянулся, — отметила Ляйсан Утяшева. Больше упражнений на все группы мышц ты сможешь найти на ее YouTube-канале. В рамках проекта «Зарядка с Ляйсан Утяшевой» гимнастка и ее супруг Павел Воля приглашают звезд на тренировки по видеосвязи. Гостями уже стали Тимур Батрутдинов и Гарик Харламов, Тимур Родригез и Максим Галкин, Надя Дорофеева и Владимир Дантес, Анастасия Решетова и Тимати. Как думаешь, кто будет следующим? Делись своим мнением в комментариях и скорее присоединяйся к тренировкам! Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram! Видео:пресс-служба