Названа необходимая продолжительность сна на самоизоляции

Стало известно, сколько времени в сутки необходимо спать человеку, чтобы сохранить здоровье и бодрость духа, находясь на самоизоляции. Как сообщила врач-гастроэнтеролог Елена Вартанян, в сутки рекомендуется спать не менее восьми часов, что помогает иммунитету. По ее словам, для сохранения здоровья необходимо питаться здоровой пищей, отказаться от злоупотребления спиртным, бросить курить, бережно относиться к своей психике. Кроме того, необходимо снизить употребление соли и насыщенных жиров, что поможет избежать обострения сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает «Рен ТВ». Как сообщалось, у жителей России может возрасти алкогольная и интернет-зависимость после окончания режима самоизоляции. Как сообщил доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ, заместитель директора Института медико-биологических проблем РАН по науке Юрий Бубеев, жители страны становились более осторожными и осмотрительными, но одновременно появлялась угроза усиления алкоголизации. По словам врача, такие данные основаны на экспериментах психики после длительного периода в изоляции испытуемых. «К этому нужно готовиться», - отметил врач. Также может возникнуть зависимость от увлечения компьютерными играми во время вынужденного нахождения дома.