Психолог объяснила правила гигиены соцсетей на время карантина

Раньше всеобщий эксгибиционизм в социальных сетях оборачивался ярким калейдоскопом – можно было крутить его (при помощи мышки) по принципу «Самому не довелось, так хоть на других посмотрю». Сейчас реальность у нас одна на всех – все сидят на самоизоляции. Казалось бы, постов в соцсетях должно стать меньше – ну, впечатления-то иссякли, разве нет? Как выяснилось – нет. По мнению психолога, желание людей как можно подробнее описать, как именно они переживают всё то же, что и несколько миллионов человек, можно назвать одной из самых ярких примет нашего времени. фото: pixabay.com «Я разобрала все шкафы, даже антресоли!», «Представляете – начала лепить пельмени!», «Я не влезу ни в одни джинсы после этого карантина, постоянно лежу на диване!», «Рыдаю, сорвалась поездка в Италию!». Публикации такого содержания в последние два месяца мелькают в социальных сетях регулярно. И это могло бы вызывать интерес и сочувствие, если бы не напоминало ссору персонажей Ильфа и Петрова: «У меня душевная депрессия! – У всех душевная! – У меня жена ушла! – У всех жена ушла!». С конца марта у всех в стране, увы, жена ушла… точнее, у всех у нас карантин. Все мы разбираем шкафы, все мы боимся растолстеть, и у каждого второго сорвалась какая-то поездка. И каждый второй уже написал рассказ «Как проходит мой день на удалёнке». – Прежде всего необходимо понимать, что для современного человека социальная сеть – это аналог простого разговора с друзьями, и мало кто готов как-то анализировать свой собственный контент, – объясняет в разговоре с корреспондентом психолог Анастасия Александрова. – Люди, которые привыкли подолгу «зависать» в сети, будут писать о том, что перед ними – и не важно, насколько их опыт уникальный или интересный. В качестве наглядного примера можно привести молодых мам: вряд ли кто-то из них считает, что их младенец – первый ребёнок в мире, однако фотографии малыша и хроники первых дней его жизни публикуют очень многие молодые женщины. Также Анастасия Александрова добавила, что во время самоизоляции люди лишены привычных форм коммуникации – например, встреч с подругами или бесед с коллегами за обедом – поэтому компенсировать стараются социальными сетями. Особенно это касается тех, кто живёт один, следовательно, для кого изоляция оказывается совсем уж фатальной – хорошо, если хотя бы с кошкой можно поговорить! – Нельзя забывать, что карантин – это стрессовая ситуация, и каждый проживает её по-разному, – продолжает объяснять психолог. – Например, одна моя клиентка, с которой мы сейчас проводим сессии по видеосвязи, наоборот, говорит, что ей даже не интересно созваниваться или списываться сейчас с подругами: мол, у всех всё одинаково, новостей нет, а по сотому разу обсуждать бытовые проблемы нет желания. Так бывает. Однако нельзя забывать ещё один нюанс: любой опыт, который человек получает сам, сначала кажется нам уникальным – и хочется им поделиться. Я уже привела в пример молодых матерей, но в других ситуациях алгоритм реакции примерно такой же. Допустим, человек проживает этот опыт и понимает: оказывается, из дома можно работать не хуже, чем из офиса! Если человек привык к открытости в соцсетях, он обязательно об этом напишет. По словам эксперта, манера ведения аккаунтов в условиях сегодняшнего дня неплохо отражает склонности и психологические особенности людей – гораздо ярче, чем обычно. – Не секрет, что социальные сети в наши дни служат своего рода «ярмаркой тщеславия», и люди очень стараются выставлять напоказ только ту часть своей жизни, которую они сами считают завидной: путешествия, дорогие покупки, рестораны, профессиональные достижения. Сейчас у нас нет этой возможности, поэтому самоутвердиться люди могут в другом: например, в описании «единственно правильного» алгоритма сохранить на самоизоляции фигуру или выстроить отношения с домочадцами для успешной удалённой работы, – добавила психолог. По словам Александровой, нельзя также забывать о том, что чужая «ярмарка тщеславия» в социальных сетях нередко служит причиной внутреннего дискомфорта для остальных – тех, кто считает, что «не успевает» за кумирами, которые сам выбрал. И если в обычное время речь идёт преимущественно о материальных благах, то сейчас на первое место выходит «эффективность» – популярный тренд, который во время пандемии расцвёл пышным цветом. – К сожалению, некоторые мои клиенты, чаще всего те, кто страдает «синдромом самозванца», уже начинают переживать: мол, остальные уже успели выучить корейский язык и пройти несколько онлайн-курсов, каждый день занимаются спортом и готовят блюда народов мира… а ты просто сидишь дома и работаешь, читаешь книги, общаешься с родными. Я готова ещё раз повторить: это нормально, – резюмирует Александрова. – Каждый проживает стрессовую ситуацию так, как это нужно именно ему. Ну а если социальные сети повышают тревожность, это повод задуматься: может быть, от них отказаться хотя бы на время. И прислушаться к собственным ощущениям, а не к рассказам друзей… УНИКА НОВОСТИ https://uniika.ru/news/obshhestvo/ 18.05.2020 — Опубликовано 19:56 — Время публикации Как пишет МК

Психолог объяснила правила гигиены соцсетей на время карантина
© Уника Новости