Пандемия и сновидения: есть ли связь?
Учёные выяснили, как всемирная непростая ситуация с коронавирусом отражается на нашем сне, а в частности, способности видеть и запоминать сновидения. Всемирный кризис, спровоцированный COVID-19, в сочетании с ограничительными мерами, принимаемыми в той или иной степени всеми странами, несомненно, проецируется на все сферы жизни человека. К примеру, ранее мы рассказывали, как коронавирус может встать на пути светлого будущего молодожёнов, став жёсткой проверкой на прочность для недавно сформировавшихся отношений. Последствия эпидемии долгосрочные и проникают даже в такие тонкие области, как сон. Вынужденная самоизоляция порой является суровым испытанием для нервной системы. Специалисты утверждают, что если вам кажется, что в последние месяцы вы чаще обычного видите сны, то, скорее всего, так оно и есть на самом деле. Вполне объяснимо, что надвигающаяся угроза незнакомого науке агрессивного штамма вируса, возможно, повлияла и на саму природу снов (их сюжет). Также имеют место изменения в структуре сна: многие из нас начинают видеть больше снов или чаще обычного их запоминают. Английские исследователи (King's College London) провели опрос, согласно результатам которого выяснилось, что 62% жителей Великобритании в период эпидемии спят столько же или даже больше, чем до введения ограничительных мер. Аналогичные тенденции можно наблюдать и среди жителей других стран мира. Разумно предположить, что из-за необходимости оставаться дома некоторые люди тратят сэкономленное от утренних сборов и поездки до места работы время на более продолжительный сон. С большой вероятностью это означает, что частота и качество сновидений заметно возрастают во время нынешнего кризиса, отмечает британский психолог Марк Блэгроув (Mark Blagrove) из университета Суонси. Читайте также: Дневной сон поможет сердцу биться дольше? Новые исследования доказали, что непродолжительная дремота в дневное время может уменьшить риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, в частности, инфаркта или инсульта. Однако, «лишний» сон полезен лишь в небольших дозах, например, пару раз в неделю, и не в качестве компенсации недостаточного отдыха ночью. Учёные нашли лёгкий способ повысить качество сна Исследователи доказали, что купание в воде определённой температуры за час-два до сна может значительно улучшить качество отдыха и ускорить засыпание. Справиться с бессонницей поможет пассивное нагревание тела. Без паники! Советы психотерапевтов помогут пережить самоизоляцию Семь экспертов по психическому здоровью дали практические рекомендации, как справиться с вынужденным заточением, оптимизировать удалённую работу, совместить труд с круглосуточным общением с семьёй, но при этом не развестись и не рехнуться. «Без паники! Галактика - суровая штука. Чтобы в ней выжить, надо знать, где твое полотенце!» - советовал английский писатель Дуглас Адамс в цикле юмористических научно-фантастических романов «Путеводитель по галактике для путешествующих автостопом». А ведь сейчас для всего мира и нашей страны, в частности, настали действительно суровые времена. Человечество столкнулось с чем-то неведомым и странным: сложно не впасть в депрессию или не поддаться панике, когда на фоне невидимой угрозы здоровью распространяется колоссальное количество противоречивой информации.
