Прокачай себя дома!
В молодежном центре «Диалог» проходит фитнес-марафон «I-талия». С 18 мая ровно в 11:00 его участники встречаются в ZOOM-конференции, где тренер Елена Китанина показывает, как правильно заниматься дома. Сейчас около 50 “марафонцев”, 20 из которых впервые участвуют в подобном мероприятии. Каждое занятие представляет собой круговую тренировку, в которой несколько упражнений нужно повторить в зависимости от нагрузки. Продолжительность тренировки увеличивается от урока к уроку: первое занятие было 45 минут, затем стало длиннее, а количество повторов дошло до 4. Такие занятия, по словам тренера, подойдут всем, у кого нет прямых медицинских противопоказаний. Совершенно неважно, какой у вас уровень подготовки, Елена показывает разные варианты исполнения упражнения, а участник выбирает для себя подходящий. Основная задача спортивного марафона - выработать физическую выносливость, которая в будущем, по словам Елены, станет “прививкой к спорту” и вызовет желание в дальнейшем заниматься физической активностью. - Каждый участник преследует свои интересы: кто-то хочет похудеть, а кто-то, наоборот, набрать массу. Но важнее не конечная цель, а правильное достижение результата: для максимальной эффективности упражнений, их нужно выполнять правильно. Именно технике исполнения на этом марафоне уделяется большое внимание. После нескольких тренировок каждый участник начинает делать все упражнения, как нужно, и ощущать результат. Ну, и второй важный плюс - мотивация, - рассказывает тренер Елена Китанина. К слову, для тех кому, неудобно заниматься в 11 утра, есть YuoTube-канал. Туда выкладываются все тренировки с подробными инструкциями. Обсуждения занятий проходят в Whatsapp. Елена не только отвечает на вопросы касательно правильности выполнения упражнений, но и дает консультации по питанию. Присоединиться к марафону можно и сейчас. Участие в нем бесплатное, единственное условие - в группу принимаются те, кому уже исполнилось 18 лет. Для регистрации нужно отправить сообщение с текстом «Хочу в фитнес-марафон» в WhatsApp на номер +7 999 362-64-21. Итоги марафон подведут 9 июня. Все участники получат грамоты.
