Простой способ перестать прокрастинировать прямо сейчас и начать делать что-то полезное

Недавно я последовал простому правилу, которое помогло мне прекратить прокрастинацию и в то же время - делать полезные дела. Я хочу поделиться им с вами, чтобы вы могли опробовать его и посмотреть, как оно сработает в вашей жизни. Это простая стратегия, ничего не может быть проще в использовании. Вот что вам нужно знать: Как прекратить прокрастинировать с «правилом двух минут» Я называю эту маленькую стратегию «правилом двух минут», и ее цель состоит в том, чтобы вам было легче приступить к тому, что вы должны сделать. Большинство задач, которые вы откладываете, на самом деле не сложны - у вас есть талант и навыки для их выполнения, но вы по той или иной причине просто избегаете их начинать. «Правило двух минут» помогает вам преодолеть прокрастинацию и лень, давая вам возможность начать действовать настолько легко, что вы не сможете сказать «нет». Правило двух минут состоит из двух частей: Часть 1: Если это займет не более двух минут, сделайте это сейчас - она взята из бестселлера Дэвида Аллена «Как все сделать». Удивительно, сколько дел из тех, что мы могли сделать за две минуты или меньше, мы откладывали. Например, помыть посуду сразу после еды, собрать белье в стиральную машину, вынести мусор, убрать беспорядок, отправить электронное письмо и так далее. Если выполнение задачи занимает менее двух минут, последуйте правилу и сделайте это прямо сейчас. Часть 2: Когда вы начинаете новое дело, это займет не более двух минут. Можно ли достичь всех ваших целей менее чем за две минуты? Очевидно нет. Но путь к достижению каждой цели может быть начат за две минуты или меньше. И это - смысл этого маленького правила. Может показаться, что эта стратегия слишком проста для ваших великих жизненных целей, но я позволю себе не согласиться. Это срабатывает для любой цели по одной простой причине: из-за физики реальной жизни. Физика реальной жизни Как сэр Исаак Ньютон давным-давно учил нас, объекты в покое, как правило, остаются в покое, а объекты в движении, как правило, остаются в движении. Это так же верно для людей, как и для падающих яблок. Двухминутное правило работает как для больших, так и для маленьких целей из-за инерции жизни. Как только вы начинаете что-то делать, вам будет легче продолжить это делать. Мне нравится двухминутное правило, потому что оно базируется на идее о том, что все хорошее случается, как только вы его начинаете. Хотите стать лучшим писателем? Просто напишите одно предложение (по правилу двух минут), и вы зачастую будете обнаруживать, что пишете уже целый час. Хотите питаться правильнее? Просто съешьте один фрукт (по правилу двух минут), и вы зачастую будете обнаруживать у себя вдохновение сделать фруктовый салат. Хотите сделать чтение своей привычкой? Просто прочтите первую страницу новой книги (по правилу двух минут), и, прежде чем вы это поймете, пролетят уже три первых главы. Хотите бегать три раза в неделю? Каждый понедельник, среду и пятницу просто надевайте кроссовки и выходите за дверь (по правилу двух минут), и в конечном итоге вы намотаете километры на ноги вместо вкусняшек на живот. Самая важная часть любого нового дела - это начало, и не только впервые, но и каждый раз. Дело не в производительности, а в последовательных действиях. Во многих аспектах начало важнее, чем успех. Это особенно верно в начале чего-либо, потому что у вас будет достаточно времени на улучшение вашей производительности. Правило двух минут не о результатах, которых вы достигаете, а скорее о процессе выполнения того или иного дела. Это очень хорошо работает у тех людей, которые считают, что система важнее цели. Основное внимание уделяется действиям, а уже потом - тому, чтобы из них что-то выходило. Попробуйте прямо сейчас Я не могу гарантировать, что «Правило двух минут» сработает для вас. Но я могу гарантировать, что оно никогда не сработает, если вы его никогда не попробуете. Проблема большинства статей, которые вы читаете, подкастов, которые вы слушаете, или видео, которые вы смотрите, состоит в том, что вы потребляете информацию, но никогда не применяете ее на практике. Я хочу, чтобы эта статья была другой. Я хочу, чтобы вы действительно прямо сейчас использовали эту информацию. Что вы можете сделать, что займет у вас меньше двух минут? Сделайте это прямо сейчас. Любой может сэкономить следующие 120 секунд. Используйте это время, чтобы сделать одно дело. Вперед!