Тренер "Бегового сообщества" Светлана Уварова рассказала, как после выхода из режима самоизоляции вернуться к прежней физической форме. Об этом сообщает RT. Уварова обратила внимание на то, что за время нахождения дома в режиме самоизоляции тело успело сформировать определенные привычки, избавиться от которых за пару дней "довольно сложно". По словам тренера, возвращаясь к спорту не стоит торопиться с нагрузкой. "Если во время карантина вы не уделяли должного внимания физическим упражнениям, то, возобновляя регулярные тренировки, придерживайтесь принципа постепенности", - сказала она, посоветовав для начала будет два-три раза в неделю делать легкую тренировку по 40 минут в день, и постепенно наращивать объемы. Она также напомнила о необходимости соблюдать режим питания.
