Ещё

Тренер рассказал, как прийти в форму после самоизоляции 

Тренер рассказал, как прийти в форму после самоизоляции
Фото: Газета.Ru
Тренер «Бегового сообщества» Светлана Уварова рассказала, как после выхода из режима самоизоляции вернуться к прежней физической форме. Об этом сообщает RT.
Уварова обратила внимание на то, что за время нахождения дома в режиме самоизоляции тело успело сформировать определенные привычки, избавиться от которых за пару дней «довольно сложно».
По словам тренера, возвращаясь к спорту не стоит торопиться с нагрузкой.
"Если во время карантина вы не уделяли должного внимания физическим упражнениям, то, возобновляя регулярные тренировки, придерживайтесь принципа постепенности", — сказала она, посоветовав для начала будет два-три раза в неделю делать легкую тренировку по 40 минут в день, и постепенно наращивать объемы.
Она также напомнила о необходимости соблюдать режим питания.
Видео дня. Сын Наташи Королевой высказался об отце
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео