Долой тапочки: почему полезно ходить босиком по песку 

Долой тапочки: почему полезно ходить босиком по песку
Фото: Teleprogramma.pro
Популярный доктор и телеведущий опубликовал в Instagram статью о пользе босого хождения по песку своего коллеги — детского ортопеда Кирилла Шлыкова.
Автор материала отмечает, что хождение босиком по песку — это лучшая физкультура, придуманная природой. При ней суставы стопы могут свободного двигаться, так как им не мешает обувь, а мышцам приходится активно работать, чтобы приспособиться к вязкой поверхности.
К тому же мозгу нужно получать сигналы и стопы тоже — из-за постоянного хождения в обуви, он становится «ленивым» и разучивается управлять стопой, а следом за ней и шагом. И еще один важный фактор, о котором многие, скорее всего, слышали: рецепторы на подошве «настраивают» весь организм, вплоть до макушки. «Они передают информацию нервной системе, как удерживать позвоночник, в каком положении держать сустав, какие мышцы сокращать. А если информация ограничена, мозг начинает додумывать, как расположить ему тело, и все чаще ошибается», — пишет Шлыков.
При этом специалист призывает не забывать о безопасности ног, ведь в песке могут быть битые стекла и другие острые предметы. К тому же не стоит ходить босиком по песку, если у вас недавно была травма стопы или имеются раны на ногах. ⁣
Идеальным местом для подобных прогулок врач называет пляж на море. Но и в городе он не редко замечает чистый песок, который только что привезли на детскую площадку. Его тоже можно использовать для тренировки ног, пока в нем нет мусора.
больше по теме Эпидемиолог: те, кто не занимается спортом, больше подвержены заражению вирусамиКак и те, кто чрезмерно нагружает себя тренировками.
Справка Teleprogramma.pro Шлыков Кирилл Алексеевич — доктор-ортопед, детский ортопед, специалист по биомеханики стоп, сертифицированный специалист по кинезиотейпированию. Окончил Смоленскую государственную медицинскую академию, прошел специализацию по ортопедии-травматологии, восстановительной медицине и реабилитации на базе Сеченовского университета. Руководитель образовательно-просветительского проекта «Школа Подиатрии».
Видео дня. Бодибилдеры, потерявшие человеческий облик
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео