Эксперт оценил влияние работы со сменным графиком на здоровье

Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, доктор биологических наук Владимир Дорохов оценил влияние работы со сменным графиком для здоровья. В беседе с радиостанцией «Говорит Москва» он выразил мнение, что нужно спать семь — восемь часов в сутки, причём в одно и то же время. «Дело не в количестве, а в режиме», — сказал эксперт. По его словам, есть такое понятие, как социальный джетлаг, когда люди, задерживая отход ко сну в выходные, фактически «перелетают» через океан. «В понедельник вы выходите разбитый, вторник как-то ещё приходите в себя, и только к среде вы приходите в свой нормальный циркадный ритм. Если есть возможность, то лучше этого не делать», — добавил Дорохов. Ранее социальный психолог Алексей Рощин в беседе с сайтом «Москва 24» дал рекомендации по возвращению на работу после отпуска.