Мария Ивакова рассказала, как справилась с депрессией и паническими атаками
Телеведущую Марию Ивакову публика привыкла видеть позитивной и веселой, но последние месяцы стали очень тяжелыми для девушки. Она столкнулась с настоящей депрессией и долгое время приходила в себя, прибегая к разным методам реабилитации. Мария Ивакова не часто делится с публикой подробностями личной жизни, но на этот раз решила рассказать, как преодолела депрессию. Несколько месяцев назад телеведущая переболела коронавирусом, а затем отец ее жениха Никиты Михаил Ефремов стал виновником смертельной аварии. Из-за переживаний Мария начала страдать от панических атак, не могла спать и находилась в тревожном состоянии. Сегодня она рассказала, что обратилась к психиатрам, чтобы справиться с депрессией. Врачи прописали ей антидепрессанты, но употреблять их она не стала, решив, что обойдется без медикаментов. При этом Мария начала заниматься самоанализом, записывать свои мысли и сны, а помогали ей в этом психологи, астрологи, психотерапевты. «Мне уже привычно анализировать свои реакции, изменения настроения, записывать и изучать сны. Люди вокруг часто спрашивают: «Ну и что это тебе дает?» Отвечаю: для меня это обычная гигиена. Как дома нужно делать уборку, так и внутри себя необходимо соблюдать порядок. И настоящую глубокую работу над собой я начала не от самой прекрасной жизни: у меня были и панические атаки, и депрессивные состояния. Но я сознательно не убегала от проблем при помощи алкоголя или наркотиков, а честно работала над собой. Зато потом, наладив отношения с самим собой, можно будет налаживать их с другими. Самые простые вещи начнут приносить радость, вы не будете отвлекаться от любимой работы, вас перестанут триггерить недостатки других людей. И я убеждена, что только исцелив себя, можно исцелить других, давать советы и ненавязчивые наставления!» — написала в микроблоге Мария. Сейчас она занимается йогой, ведет дневники, несколько раз в неделю общается с психологом. Хотя телеведущая признается, что узнала о себе много неприятных вещей и несколько раз хотела прекратить практики.
