Пенсионеры из Лианозова могут «омолодить» суставы в спорткомплексе на Зональной 

На бесплатные занятия по суставной гимнастике приглашает пенсионеров района физкультурно-оздоровительный комплекс «Лианозово», расположенный на Зональной, 6. Группа организована в рамках проекта «Московское долголетие».
— Редкий человек старшего возраста не жалуется на суставы. А ведь существует простой и очень эффективный метод «омолодить» колени, тазобедренные суставы и так далее — это — суставная гимнастика, — рассказали в фиале «Лианозово» ТЦСО «Бибирево», — Уроки проводит молодой талантливый инструктор , выпускник Института физкультуры. Его специальность по диплому — инструктор ОФП, кроме этого, он является кандидатом в мастера спорта по каратэ, чемпионом России по каратэ, чемпионом Японии по косики-каратэ, инструктором по ОФП-пилатесу. Руслан Хасанов поможет людям старшего поколения сделать суставы здоровыми и прочными.
Как объяснили в ТЦСО, в своей практике инструктор применяет такие приемы, которые делают суставную гимнастику еще более эффективной. Например, классическую суставную гимнастику он дополняет элементами дыхательной гимнастики и кардионагрузками. Упражнения с гантелями формируют мышечный корсет, укрепляют спину, «подтягивают» руки и ноги, оздоровляют суставы.
Занятия проходят два раза в неделю (по понедельникам и пятницам с 15.00 до 16.00) на свежем воздухе — перед зданием комплекса.
Пенсионерка Надежда Расторгуева, которая уже ходит на суставную гимнастику, поделилась с газетой «Моё Лианозово» своими впечатлениями:
— Хотя заниматься на свежем воздухе мы начали совсем недавно, уже могу сказать следующее: очень нравится, как выстроена тренировка. И, несмотря на то, что занятия групповые, чувствуются индивидуальный подход тренера и внимание к каждому участнику.
Записаться на суставную гимнастику можно в филиале «Лианозово» ТЦСО «Бибирево» по адресу: ул. Новгородская, 32. Справки по телефону 8 (499) 909-77-22. Обязательное условие для записи — наличие медицинской справки.
Видео дня. Звезды, которых ловили на нудистских пляжах
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео