«Стала тренироваться натощак»: Валерия рассказала о новой методике занятий спортом

Валерия рассказала подписчикам в Instagram о своей новой практике. Не так давно она начала заниматься спортом натощак. Утро певицы начинается в 8:00 с физических нагрузок. По словам артистки, сначала было непривычно. «В последнее время стала тренироваться натощак, раньше совершенно не могла — сейчас начинаю привыкать», — написала Валерия. Многие поклонники певицы поддержали такую практику. А также поделились своими лайфхаками по ведению здорового образа жизни. больше по теме «Отмечаем юбилей»: 52-летняя Валерия в алом платье с глубоким декольте пришла на вечеринку23 августа звезды шоу-бизнеса провели время на природе с Анатолием Кучереной, который отмечал юбилей. Гости принарядились по такому случаю, но больше всех комплиментов получила жена Иосифа Пригожина. На днях певица показала фото со своей падчерицей — дочкой Иосифа Пригожина, Лизой. Фанаты отметили, что Валерия выглядит слишком изможденной на фоне девушки. Про занятия физическими упражнения натощак порталу Teleprogramma.pro рассказала врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова. «Проводились сравнительные исследования о том, что приносит большую эффективность. Все-таки на голодный желудок заниматься — не совсем рационально. Если даже нет фоновых заболеваний по ЖКТ, после сна у нас занижен уровень глюкозы. За естественный период отдыха и восстановления организм к утру активизируется. И чтобы совершить активность — нужна энергия, а спросонья ее взять неоткуда. После физнагрузки на голодный желудок человек может захотеть еще больше есть. На мой взгляд, утром нужен небольшой перекус: белки, углеводы и небольшое количество клетчатки», — рассказала Дианова. Фитнес-эксперт Эдуард Каневский считает, что тренировки на голодный желудок — это фатальная ошибка. «В состоянии дефицита калорий во время нагрузки организм будет избавляться не от подкожно-жировой клетчатки, а от собственной мускулатуры. Силовые тренировки натощак будут существенно ниже по КПД, потому что перед ними нужно обязательно загружаться сложными углеводами. Натощак тренировки не получится. С йогой это, может ,допустимо, так как у них есть особый культ, связанный с питанием и тренировочным процессом. Но я к йоге отношусь достаточно прохладно», — сказал порталу Teleprogramma.pro Каневский. Справка Teleprogramma.pro Нурия Дианова — врач-гастроэнтеролог, диетолог. Разработала собственную методику похудения. Обладательница титула «Миссис Евразия Земной шар — 2017» в номинации «Медицина, диетология». Автор более 60 публикаций о диетологии, четыре из которых — научные. Нурия Дианова. Фото: instagram.com/dietolog_dianova Справка Teleprogramma.pro Эдуард Каневский — фитнес-эксперт Мастер спорта и чемпион Москвы по становой тяге. Входит в тройку лучших фитнес-тренеров России. Персональный тренер по бодибилдингу. Имеет медицинское образование. Эдуард Каневский. Фото: instagram.com/kanevskiy_ed