Психолог объяснил москвичам, как избежать осенней хандры

Ряд простых правил поможет сохранить хорошее настроение в традиционно самый пасмурный сезон года. О том, как не приуныть осенью, рассказал клинический психолог, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации психиатрической клинической больницы № 1 им. Алексеева в Москве Никита Чернов. Прежде всего нужно понять, что повышает настроение. У каждого человека есть свои собственные предпочтения на этот счет, отмечает эксперт. Кроме того, в сезон дождей и непогоды крайне важно регулярно общаться с надежным другом, а лучше с компанией приятелей. — Стоит больше с ними общаться, потому что наше окружение может позитивно на нас влиять, — приводит агентство «Москва» разъяснения специалиста. Также следует правильно питаться и действовать в соответствии с хорошо отлаженным графиком. По словам Чернова, осенняя хандра приходит в связи с тем, что это время года ассоциируется у людей с работой и стрессом. Если с последним никак не удается справиться, нужно идти ко врачу, рекомендует психолог. Читайте также: «Импульсы тревоги»: психолог объяснил, как пережить осень без депрессии