Психолог рассказала, как сохранить хорошее настроение

В беседе с изданием «ПолитЭксперт» она заявила, что нужно обращать внимание на такие факторы, как сонливость, раздражительность, перепады настроения. Как считает Ковалёва, необходимо высыпаться и правильно питаться, по возможности поддерживать режим. «Со временем накапливается усталость, и, естественно, человек склонен на пониженном настроении, иммунитете впадать в депрессию. Количество эндорфинов, дофаминов и других гормонов, отвечающих за хорошее настроение, снижается», — пояснила она. По её словам, нужно создавать комфорт дома. Настроение способны улучшить просмотры любимых фильмов и вкусная еда,. Кроме того, психолог считает, что время от времени можно устраивать «день лодыря», чтобы отдохнуть. Ранее детский психолог и семейный психотерапевт Наталья Наумова в беседе с ФАН рассказала, как бороться с осенней хандрой.