Стоит ли петь в метро, чтобы побороть страх выступлений? Рассказывает психолог

Частный сектор в сфере образования сейчас представлен по большей части различными курсами и тренингами, и среди них есть совсем необычные. Например, в интервью РБК основатель школы Skyeng Георгий Соловьев рассказал, как ходил на специальные курсы, где в одном из заданий нужно было побороть страх перед коммуникацией. Для этого обучающимся предлагали зайти в вагон метро и поздороваться там с каждым человеком, или вообще спеть песню. Похожие задания есть в разных методиках, но насколько они в реальности эффективны? Об этом нашим читателям рассказал практикующий психолог Валерий Соколюк: Для развития коммуникативных способностей необязательно идти петь в метро или творить что-то подобное. Такие упражнения направлены не на приобретения коммуникативного навыка, а направлены на преодоление себя. Чаще всего можно сказать, что так можно научиться преодолевать страх. Для развития ораторских способностей существуют более эффективные приемы: это выступления. Это как вождение – первое время человек боится сесть за руль, и только спустя какое-то время он уже не обращает внимание на свои действия, все происходит автоматически. Но все это надо делать плавно. Упражнения, которые заставляют себя резко ломать могут на самом деле нанести человеку травму. Может появиться состояние дикого стресса. А это состояние может дать обратный результат – человек больше замкнется и закроется. Выступления не будут такими свободными и яркими как бы ему изначально хотелось. Поэтому если хочется прокачать навык коммуникации, то надо просто больше общаться с людьми и начать публичные выступления. Есть же тренинги, где рассказывают о речевых техниках, приемах. Вот с этого и надо начинать. Во многих таких тренингах люди начинают выступать перед понимающей ситуацию аудиторией и это потихоньку дает свои плоды. Надо просто наработать опыт выступлений и тогда страх постепенно отступит. — психолог Валерий Соколюк